Hypothyroid Diet Behandling

Før ty til reseptbelagte medisiner for medisinsk woes, ville det første behoove deg å vurdere alternative tiltak. De fleste tilstander kan behandles med strenge oppmerksomhet til kosthold og mosjon, og hypotyreose er ikke annerledes. Enten du velger å bruke en hypothyroid diett utelukkende eller bruke det i forbindelse med medisinsk behandling, kan en hypothyroid diett hjelpe deg å redusere symptomer mens styrking din livskvalitet. Hypotyreose

Hypotyreose er en tilstand der kroppen ikke klarer å produsere nok thyroid hormon. Skjoldbruskkjertel hormon er ansvarlig for regulering av stoffskiftet ditt, slik at en lite aktiv skjoldbruskkjertel kan føre til symptomer som tretthet, manglende evne (eller ekstrem vanskelighetsgrad) i å miste vekt, hodepine og økt intoleranse for kulde. Den rammer kvinner mer enn menn.
Hypotyreose og diett

skjoldbruskkjertelen fungerer best når den har uhindret tilgang til jod, en kjemisk finnes i mange matvarer som brukes til å produsere thyreoideahormoner. Således vil en kvalitet hypothyroid diett være rik på matvarer som inneholder betydelige mengder av jod. Kostholdet bør også ikke forstyrre jod opptak av skjoldbruskkjertelen.
Diet Anbefalinger

Ifølge University of Maryland Medical Center, en diett for å bekjempe hypotyreose bør inneholde elementer som har rikelig mengder B-vitaminer. Disse matvarer inneholder korn og grønnsaker (både sjø grønnsaker som tang og ferske land grønnsaker). I tillegg kan mat som inneholder store mengder antioksidanter hjelper - eksempler inkluderer bær, tomater og squash. Til slutt, øke inntaket av sunt fett, som olivenolje og kokosolje.
Foods Unngå

Legene ved University of Maryland Medical Center også anbefale å bo borte fra visse matvarer som Stymie funksjon i skjoldbruskkjertelen. Eksempler på slike matvarer er: kål, brokkoli, spinat, blomkål, soya, hirse og pinjekjerner. Streber etter å holde forbruket av raffinert (hvitt) mel til et minimum, sammen med all bearbeidet mat. Helt eliminere inntak av sukker og transfett, samtidig som forbruket av mettet fett og rødt kjøtt.
Flere tips

slutt, University of Maryland Medical Center sier at noen urter og kosttilskudd kan hjelpe din tilstand. To til tre gram fiskeolje tas daglig kan bistå med betennelse og immunitet. Fem hundre milligram av L-tyrosin tatt flere ganger daglig kan bidra til å stimulere funksjon i skjoldbruskkjertelen. Trening kan hjelpe deg å stimulere stoffskiftet også - 30 minutter med moderat intensitet i minst fem dager i uken kan brenne ekstra kalorier selv i nærvær av en dysfunksjonell skjoldbruskkjertelen
<. br>