Hvordan takle blæren kontroll problemer

Mange voksne forholde seg til blæren kontroll problemer, også kjent som inkontinens. Uten behandling kan problemet være ubehagelig og pinlig. Men i dag er det en rekke måter å kunne håndtere inkontinens. Bruk følgende informasjon til å takle blæren kontroll problemer. Instruksjoner
en

Planlegg et besøk med legen din først. Det er mange behandlingstilbud og forvaltningsstrategier, men din personlige lege er din beste ressurs i å bestemme hva som fungerer for deg.
2

Tenk blære trening. Slik trening innebærer å gå på do til faste tider, som en gang i timen. Hvis man holder seg tørr gjennom hele intervallet mellom bad turer, kan du gå opp til hvert 90. minutt og fremgang derfra.
3

Prøv blære øvelser som involverer stramme musklene du bruker til stoppe tisser. Du kan praktisere disse øvelsene utover dagen, uansett hvor du er. Bare bildebehandling du urinerer. Trekke sammen musklene du vil bruke til å stoppe hold og hold sammentrekningen i 10 sekunder. Hvil og gjenta. Sakte øke antall sammentrekninger du utfører i en sittende. Du trenger ikke å være på badet for å gjøre dette. Du kan gjøre det mens du sitter ved skrivebordet eller står i kø for noe.
4

Spør legen din om inkontinens medisinering. Det finnes en rekke reseptbelagte legemidler tilgjengelig for folk som arbeider med blæren kontroll problemer. Legen vil kunne gi deg mer informasjon og avgjøre hvorvidt medisiner er et passende alternativ for deg.
5

Snakk med legen din om andre behandlingstilbud tilgjengelig for kvinner, inkludert kollagen injeksjoner, østrogen terapi og urinrøret plugger. Behandlingene må enten være foreskrevet eller administreres av en lege.
6

Bli med i en støttegruppe eller vurdere rådgivning hvis du har problemer med å håndtere problemet følelsesmessig. Det er mange mennesker som opplever blæren kontroll problemer. Ved å koble med dem, vil du føle mindre isolert og flau.