Den beste behandling eller kur for diabetes

Diabetes er en kronisk tilstand som krever tett-overvåket medisinsk behandling, sammen med sunn slanking og regelmessig mosjon. Et sunt kosthold for diabetikere innebærer forbruker den daglige anbefalte mengden frukt, grønnsaker og karbohydrater og begrensende desserter og mat høy i mettet fett. Før du starter en ny diett bør du snakke med legen din, og sammen kan finne den beste regime. Insulin eller piller

Avhengig av om du har type 1 eller type 2 diabetes, vil legen forskrive medisiner som må tas daglig for å holde blodsukkernivået stabilt. Hvis du glemmer en dose, ikke dobbelt opp på den neste planlagte dose for å gjøre opp for mangler en. Måler blodsukkeret før du spiser og to timer etter å ha spist. Lag en food journal som viser hva du spiste, tid og blodsukkernivået før spising og to timer etter å ha spist. Dette hjelper legen din avgjøre hva slags mat kan være årsaken til økningen i sukker.
Sunt kosthold

En diett som gir rikelig med frukt, grønnsaker og andre ikke-stivelsesholdige matvarer med begrenset inntak av stivelsesholdige matvarer er anbefalt av American Heart Association. Når du spiser, bør måltidet består for det meste av ikke-stivelsesholdige matvarer, etterfulgt av mindre deler av kjøtt-og stivelsesrik mat. Non-stivelsesholdige matvarer inneholder mest grønne grønnsaker, gulrøtter, sopp, agurk og tomater. Stivelsesholdige matvarer inneholder brød, pasta, melkeprodukter, cookies og mange snack elementer. Redusere mettet fett og eliminere trans fett fra kostholdet ditt, da det øker blodsukkeret og fører til vektøkning. Mettet fett finnes i helmelk, egg, ost og rødt kjøtt. Fjern eggeplommen fra kosten for å redusere kolesterolnivået, og bytter rødt kjøtt med magert kjøtt. Kylling, fisk og magert kjøttdeig er sunne alternativer som gir protein uten store mengder fett. Bytte fra smør og margarin til oliven, raps eller solsikkeolje for å redusere mettet fett.
Trening

Går en tur, hagearbeid eller gå til gym teller mot å behandle din diabetes, bistår i endorfiner og vekttap. Få minst 30 minutter med fysisk trening daglig, fem dager ut i uken, og strekke i minst 10 minutter før du trener for å forebygge såre muskler og mulig skade. Hvis du ikke kan trene i 30 minutter, bryte opp ditt treningsprogram i 5 - til 10-minutters intervaller

.