Negative Calorie Diet Informasjon

Litt av en misvisende benevnelse, er en negativ kalori diett som ikke er basert på konseptet med å spise ikke-kalorier, men i stedet utnytter den termiske effekten av mat for å redusere det totale kalori forbruk. Individer på en negativ kalori diett miste vekt raskt, fordi selv om de spiser relativt moderate mengder mat, er kroppen i stand til å bare bruke en brøkdel av kaloriene forbrukes. Hvis du, eller noen du kjenner, er i ferd med å ta fatt på en negativ kalori diett, her er fakta du bør vite før du begynner. Om Negative Calorie Dietter

En negativ kalori diett er ikke egentlig en strukturert kosthold, per se, men heller en liste over anbefalte matvarer som har en betydelig termisk kostnader til kroppen under prosessen med fordøyelsen. Negative kalori mat omfatter mange frukter og grønnsaker, som for eksempel appelsiner, epler, bær, brokkoli, salat og agurk.
Negative Calorie Theory

termisk effekt av mat stater at kroppen må forbrenne kalorier for å fordøye mat, med visse typer mat som krever mer kalorier å fordøye. Derfor er antall kalorier på etiketten ikke hvor mye energi du får fra å spise en bestemt mat. Du stedet få netto kalorier mindre kostnaden for fordøyelsen. For eksempel kan spise 200 kalorier i cookies krever bare 10 kalorier for kroppen å fordøye, for en netto gevinst på 190 kalorier, mens 200 kalorier av epler kan koste kroppen 100 kalorier å fordøye. Så mens matvarer kan ligne på papir, viser termisk effekt at to matvarer er nøyaktig lik.

Negative Calorie Fordeler

ideen om å bygge din diett rundt disse matvarene er en god idé, som mange er næringsrik frukt og grønnsaker som fremmer helse, og noen diett som oppfordrer deg til å konsumere mer frukt og grønnsaker på daglig basis har verdi.
Negativ kalori Ulemper

Vær forsiktig, fordi hvis du begrense deg til disse negative kalori mat du kan ende opp med tynnere, men underernært. Som med alle ting, er en balansert tilnærming best. Mens du spiser noen negative kalori mat for å gå ned i vekt er sunt, spise noe annet enn disse matvarene er obsessive og ødeleggende. Kroppen krever fortsatt tilstrekkelige mengder sunt fett (noen animalsk fett, noen sunne oljer, og noen naturlige fett som fra kokosnøtter) og en tilstrekkelig mengde protein (minst 60-80 gram om dagen).

Hensyn

Samlet fordelene med en negativ kalori diett langt overstiger potensialet for misbruk. Bare husk å overvåke vekttap for å holde det moderat og målte (mål for én til to pounds av vekt tapt per uke), og husk å ta med noen naturlig fett og magre proteiner i diett. Hvis du følger disse enkle reglene en negativ kalori diett kan være en sunn måte å miste noen få pounds.