Negativer til High Protein Diet

Høy protein dietter lover rask og enkel vekttap ved å unngå eller begrense karbohydrat inntaket. Men de som mister vekt nesten alltid få den tilbake raskt når de går av dietten. Syklusen gjentar seg inntil Kosten bukke under for de negative helseeffektene av dietten. Betydning

Ved å eliminere eller vesentlig redusere karbohydrat inntak, vil Kosten ned i vekt på grunn av reduserte kalorier, noe som fører til en negativ energibalanse. Mangelen på karbohydrater fører til at kroppen til å bryte ned proteiner fra magert vev for energi, noe som resulterer i tap av vann fra musklene.
Side Effects

Når protein brytes ned til aminosyrer, er nitrogenatomet strippet bort og blir utskilt via nyrene, mens resten blir omdannet til glukose eller fett. De overskytende avfall forårsake nyrestein og potensial nyresvikt.

Mineral tap

Høy protein dietter forårsake ketose, en tilstand der blodet er konsentrert med ketoner som er biprodukter av fett metabolisme når karbohydrat forbruk er lav. Dette fører til tap av kalsium, magnesium og kalium.
Sykdommer

Kosten som oppholder seg på høy protein diett i lang tid kan lider av mange sykdommer, som osteoperosis , hypokalemi og ketoacidose.
Lukt

grunn av det overskytende ketoner i kroppen sin, Kosten på høye protein dietter har en stikkende lukt i pusten og svette.