Hvordan detox kroppen av dårlig mat

Bad matvaner kan bli en avhengighet som for noen er vanskeligere å bryte enn røyking. Det tar mye mental styrke og vilje til å slå ned en venns anmodning om å gå den kinesiske buffet på lunsj pause. Det er vanskeligere fortsatt å slå ned nystekte smultringer at sjefen hentet inn for å feire sitt opprykk. Hvis du ønsker å detox dårlig mat fra kroppen din, så det hele starter med riktig spillet plan. Du trenger
GumJournal
Vis flere instruksjoner
en

Få en journal. Bruk denne til å overvåke alle dine matvalg. Skriv ned alle matvarer som du spiser som du anser for å være dårlig. Dette kan være frityrstekt mat, bearbeidet mat, raffinert mat, sauser, sauser og salatdressinger. Også liste drikker som brus, alkohol, energidrikker og alt som er høy i kalorier uten næringsverdi.
2

Substitute dine dårlige matvalg. Nå som du har listet opp de dårlige matvarer i kostholdet ditt, finne sunne erstatninger for dem. Skriv disse ned i tidsskriftet rett over fra den dårlige matvarer. Et eksempel kan være å erstatte is med lite fett frossen yoghurt eller erstatte eplepai med en varm most eple med kanel. Når du kommer over en mat som er dårlig, bare krysse referanse det til et sunt alternativ.
3

Drikk mer vann. Dette vil bidra til en rekke årsaker. Først av alt, vil det hjelpe til å spyle kroppen for giftstoffer og urenheter. Drikkevann med måltider vil bidra til å fylle deg opp slik at du vil være mindre tilbøyelige til å spise så mye av den dårlige matvarer. Som en ekstra fordel, hjelper vann fremme vekttap.
4

Ha alltid med en pakke tyggegummi. Dette fungerer bra hvis du tilfeldigvis har en sukker craving på ettermiddagen. Når du blir utsatt for en dårlig mat, for eksempel ostekake for eksempel tygge en tyggis. Dette vil gi deg en liten bit av sødme for å tilfredsstille dine craving og tygging vil gi deg følelsen av at du spiser noe.
5

må en rens. En rask måte å hoppe starte arbeidet med å fjerne dårlige matvarer fra kostholdet ditt er ved å gjøre en faktisk detox. De varer vanligvis 7-28 dager. De fremmer funksjonen av nyrer, lever og lymfesystemet som bidrar til ytterligere å strakt urenheter fra kroppen. Under varigheten av en detox spiser du ingenting, men ren mat.