Hvordan pakke en sunn lunsj for skole

Hvis du er bekymret for om barnet får nok næring mens du spiser i skolens kantine, kan du begrense sitt inntak av usunn snacks. Pakk ham en sunn matboks. Instruksjoner
en

Ta barnet på en skole lunsj forsyning shopping tur til butikken.
2

Vis henne alle de sunne eller akseptabelt snacks som har din godkjenning. Gi henne muligheten til å plukke hennes valg av snacks fra listen din. På denne måten vil du ikke kaste bort penger på snacks hun ikke liker.
3

Plan ditt barns skole lunsj med næringspyramiden guide. Omfatte minst ett element fra hvert nivå i pyramiden. Dette sikrer at han vil spise en balansert, sunn lunsj.
4

Kjøp en matboks som kan holde all maten du er pakking.
5

Pakke en peanøttsmør . og gelé sandwich eller en kjøtt sandwich med litt salat, en skive tomat og lys majones
6

Legg en frukt eller en grønnsak til lunsj henne, la henne plukke frukt eller grønnsaker slik at måten du vet hun vil spise den.
7

Ta med en flaske med friskt kaldt vann. Du kan fryse sin vannflaske over natten, og han vil ha iskaldt vann å drikke ved lunsjtid. En juice eller melk boksen er også et godt alternativ, men unngå pakking brus.
8

Kast i en godbit innimellom. Det finnes sunne godbiter tilgjengelig i butikken eller du kan lage sunne hjemmelagde desserter.
9

Skriv en overraskelse notat og pakk den i sin matboks. Dette budskapet om kjærlighet eller en spøk vil fullføre ditt barns sunn lunsj måltid.