Hvordan bruke gurkemeie for å redusere betennelse og smerte

Gurkemeie er et rustfarget krydder, lysere i fargen enn paprika. Gurkemeie har en litt jordnær smak, og brukes ofte i øst asiatiske og ungarske retter. Dette krydderet er kjent ikke bare for sin aroma og smak, men også for sine medisinske egenskaper. Gurkemeie, kjent som curcumin, reduserer inflammasjon i kroppen, og nylige studier indikerer at medisinske menn som spiser gurkemeie gjennomgående har lavere nivåer av prostatakreft. Redusere betennelse i kroppen er en viktig komponent til god, lang helse, så lære å bruke gurkemeie for å redusere betennelse og smerte i livet ditt kan ha langsiktige helsemessige fordeler som langt overstiger bare bruker dette krydderet som et tilsetningsstoff. Du trenger
tørket gurkemeie pulver
Vis flere Instruksjoner
Hvordan bruke gurkemeie for å redusere betennelse og smerte
en

Kjøp gurkemeie i bulk. Du vil gradvis arbeide opp til en teskje gurkemeie forbrukes hver dag, så å kjøpe gurkemeie i mindre flasker vil ikke være kostnadseffektivt. Se på økologisk mat butikker eller på nettet for bulk gurkemeie forsyninger.
2

Tilsett 1/4 av en teskje til kosthold. Populære gurkemeie alternativene inkluderer sprinkling det på eggerøre, og legger det til supper, og legger gurkemeie til stek, eller blande det inn i sauser som pasta saus, eller salatdressinger.
3

Øk gurkemeie inntaket til 1/2 av en teskje pr dag etter noen få uker. Vurdere å legge en dash av Cayenne pepper også, for å bidra til å øke gurkemeie og gjøre den mer effektiv.
4

Spis en teskje per dag etter en måned eller så. Gurkemeie er svært gunstig som en anti-inflammatorisk i fordøyelseskanalen, og som et hjelpemiddel for leveren. Du kan finne deg å fordøye måltidene bedre. Legg ekstra gurkemeie i kostholdet ditt etter overspising, eller etter inntak gassy matvarer som kan la deg oppblåst.
5

Opprettholde forbruket av gurkemeie og vurdere eventuelle smerter eller anti-inflammatoriske medisiner du kan ta. Konsultere lege før du gjør noen endringer. Noen mennesker med kroniske smerter problemer opplever at gurkemeie gir stor lettelse for slike forhold som uveitt og leddgikt.