Hvordan spise dessert på Jenny Craig

Skal du på en diett er tøff fordi du føler at du må gi opp alle de tingene du elsker å spise. Men med Jenny Craig kan du fortsatt spise alle dine favoritt mat, selv dessert, så lenge det er i moderate mengder! Dette gjør det lettere å holde på diett lang sikt fordi du aldri frata deg selv! Du trenger
viljestyrke
Vis flere Instruksjoner
Hvordan spise dessert på Jenny Craig
en

Spis små porsjoner med dessert en gang eller to ganger per uke. Når det gjelder å spise dessert på Jenny Craig du ikke trenger å hoppe over alle dine favoritter! Du trenger imidlertid ikke å spise små porsjoner og ikke hver eneste dag. Det tar tid å venne dine spisevaner slik at du ikke går tilbake til det andre cookie eller kakestykke, men med tiden vil du vite at du kan gå ned i vekt, holde seg frisk, og fortsatt nyte din favoritt desserter hver dag og igjen .
2

Planlegg en ukentlig dessert natt. Dette betyr at du bestemmer deg for at hver lørdag vil du ha en servering av dessert av ditt valg. Dette er en fin måte å administrere desserter på Jenny Craig fordi du tillater deg selv å spise alle dine favoritt desserter, men bare en gang per uke og bare en enkel servering. Dette er det perfekte kompromiss for å gå ned i vekt og ikke føler at du mangler ut. Du vil ikke overstadig, enten fordi du vet at søtsaker ikke utenfor grensene, og alt du trenger å gjøre er å vente til dessert dag ruller rundt!
3

Tillat deg selv dessert bare på spesielle anledninger. Hvis du virkelig prøver å holde streng med dietten og ikke hengi seg til søtsaker fordi du ikke har selvkontroll så tillater deg selv dessert bare ved spesielle anledninger er et godt kompromiss. Dette er tider når folk føler bryte sine dietter og å vite at du har lov til en servering av kake eller annen dessert vil gjøre det enkelt å nyte dessert og si "nei" til en ekstra porsjon.
4 p Hvis du har en stor søt tann kan du trenger litt mer dessert å holde deg gående. En god måte å gjøre dette på er å tillate deg selv en daglig dessert. Dette kan være to Hershey kyss før sengetid eller annet en morsom størrelse candy bar. Disse serverer størrelser er små nok til at de vil passe inn i din diett plan, men de er store nok til å gi deg gleden av å spise sjokolade og hjelpe deg å holde på kostholdet ditt.

Tips og advarsler

Moderasjon er nøkkelen. Ikke la deg spise en hel kake!

Ikke vær for streng med deg selv. Hvis du er så din diett vil ikke vare lenge sikt og vekttap kommer tilbake. Ta det sakte, spise en liten porsjon dessert når du ønsker det, og nyte en ny livsstil med dessert inkludert!
Resources
  Jenny Craig nettsiden