Hva er Medifast?

Flere og flere overvektige mennesker ønsker å diett planer for å hjelpe dem å felle uønskede pounds og gå tilbake til en sunn vekt. Den normale prosessen med å spise mindre og trene mer kan virke altfor treg for noen, fører dieters å søke etter mer effektive måter å få kroppen til å forbrenne fett. Medifast er en diett plan som forsøker å maksimere vekttap ved hjelp av to ulike mekanismer, kalori begrensning og ketose. Planen

Den grunnleggende Medifast plan er kjent som "fem og en" plan og er veldig enkel. Tilhengere spiser totalt seks ganger om dagen. Fem måltider er valgt fra planens linje av shakes, er supper og barer, som hver nøye konstruert for å være høy i protein og lite karbohydrater. Den sjette måltid er en sunn middag, bestående av magert kjøtt og mye grønnsaker. Målet er å kraftig redusere kroppens inntak av karbohydrater samt begrense totale kaloriinntaket.
Ketose

Normalt bruker kroppen karbohydrater som en rask og enkel energi kilde. Dessverre har den moderne kosthold blir for tung på karbohydrater og dette rask og enkel energi er ofte lagret som fett når det ikke er nødvendig. Ved vesentlig begrense karbohydrater i kosten, tvinger Medifast plan dieter system for å se andre steder for energi, la ballen inn i det som kalles ketose. I ketose, brenner kroppen fett til energi, som kan resultere i økt vekttap.
Telle kalorier

Det andre aspektet av Medifast kosthold er en av de mest grunnleggende prinsippene i kosten. Kosten er begrenset til mellom 800 og 1000 kalorier daglig, eller omtrent halvparten av anbefalt daglig tildeling. Sammen med enda normale nivåer av aktivitet, denne mengden av mat vil også tvinge kroppen til å se til sine lagrede reserver av fett til energi, og vil bidra til å akselerere hastigheten av tapet. Måltidet Planen er også designet for å være høy i protein for å sikre muskel helse under slanking prosessen.
Fallgruver

Det største hinderet i Medifast planen er at dens tilhengere må være ekstremt forsiktig med å avvike fra den. Framkalle ketose er en delikat prosess, og eventuelle overskudd av karbohydrater kan skade prosessen og holde kroppen fra å bruke fett som energi. I tillegg kan sterkt redusert kalori belastning være vanskelig for dieters å tilpasse seg, spesielt hvis de er vant til å spise rikelig med høy-kalori junk food. Medifast tilhengere insisterer cravings avta jo lenger forblir på planen, men de første ukene kan være vanskelig å komme gjennom uten å jukse.
Hensyn

Mens mange har hatt betydelig suksess etter Medifast plan, kan den ekstreme situasjon av dietten gjør det grov på kroppen. Som med alle diett plan, bør du konsultere legen din før du gjør noen betydelige endringer i livsstilen din, og sørg for å få regelmessige kontroller gjennom hele prosessen for å overvåke utviklingen.