Foods å unngå på en Low Carb Diet

Karbohydrater er viktig for at kroppen skal fungere skikkelig, spesielt high-fiber matvarer som bønner og helkorn. Men noen karbohydrater er bedre enn andre. Hvorfor Go Low-carb?

Ønsker fleste mennesker tiltrukket av en lav-karbohydrat diett for å gå ned i vekt. Unngå hvitt sukker og hvitt mel produkter, som er høy i karbohydrater, er bra for din generelle helse.
The White Foods

Unngå hvitt brød, hvit poteter, kaker , sukkerholdige drikker og søtsaker, som er høy i karbohydrater.
bilder Noen Grønnsaker

grønnsaker er avgjørende for god ernæring, men det er noen du bør unngå på en low-carb diett: hvite poteter, mais, gulrøtter og erter. Egnede low-carb grønnsaker inkluderer grønne greener, sommer squash og brokkoli.
Noen Frukt

En lav-karbo diett betyr ikke at du må gi opp frukt. Frukter med mindre sukkerinnhold inkluderer fersken, bær og honningmelon. Høy-karbohydrat frukt inkluderer vannmelon, mango og bananer, så spiser disse innimellom.
Bearbeidet mat

fleste bearbeidet mat er lastet med kjemikalier. Det er lurt å unngå behandlede matvarer når du er på en lav-karbohydrat diett. Lese nøye etiketter som det er ofte mye skjult sukker i prosessert mat.