Low Fat & kalori diett

Dietter er en overvåket måte å spise og lage sunn mat valg . De er kjent for å være vanskelig å følge, men når fulgt konsekvent og nøyaktig, kan de være svært givende . Low Fat

Når du abonnerer på en diett lav på fett , anbefales det at bare 30 prosent av de totale kalorier forbrukes i en diett bør være som i fett. Matvarer som er tung i fett som bør unngås når du følger en diett er helmelk , ost , sterkt marmorert kjøtt , fisk eller fjærfe , biff og brød laget som inneholder egg og fett. Ved å spise og forberede mat som er viktigste stifter av en fettfattig diett som , for eksempel kalv , kokt skinke , magert svinekjøtt , havregryn , hele korn og beriket brød laget med et egg erstatning og skummet melk , det er best å trimme all synlig fett fra kjøtt og bake , damp, eller stek mat i stedet for steking .
Low Calorie

lav kalori diett består av matvarer som er svært lavt i kalorier og hovedsakelig inneholder mye av frukt og grønnsaker . Det er mange grenser når det gjelder å følge et lavt kaloriinntak . Mat som er ferdiglaget som frosne matvarer, panerte eller stekt mat og varer som er bestilt fra restaurant menyer er utenfor grensene siden kaloriinntaket er vanligvis høy . Ved å være konsekvent med å følge en Lox kalori diett , er det best å lage maten hjemme hvor ingrediensene kan overvåkes .