Hjem Three-Day Detox Diet

Med alle forurensninger i luft og kjemikalier og konserveringsmidler i mat, er våre kropper bundet til å samle giftstoffer. Selv om våre nyrer, hud og lever arbeider kontinuerlig med å fjerne skadelige stoffer fra kroppen vår, får noen giftstoffer lagret i fettcellene i kroppen. En detox diett letter og raskere fjerning av giftstoffer fra kroppen. Med travle hverdag, er en tre-dagers detox diett perfekt for jump-starter kroppens renselsesprosess. Guideline

En tre-dagers detox begynner med å spise sunt, inkludert frukt, grønnsaker, fiber og magre proteiner i kostholdet ditt. Mens legge visse matvarer er gunstig for ernæring, eliminere visse elementer fra kosten din er enda mer avgjørende for å oppnå fordelene med detox. I løpet av de tre dagene, eliminere koffein, alkohol eller andre bearbeidede drinker /juice. Drikke åtte glass vann hver dag i tre dager, opptil to glass fersk juice kan erstatte som et glass vann. Ikke over anstrenge deg, men ta en 10 - til 15-minutters spasertur hver av de tre dagene
Dag 1

Dag 1Per snart du våkner opp,. drikke 2 ss. rå eple cider eddik i en 8 oz. glass. Kan legge til 1/2 ts rå honning etter smak. Ikke forbruke noe i minst 30 minutter.

Til frokost, har 2 ts. kvernede linfrø i 8 oz. glass frisk saft. Spise ett eple med huden. Spis ti mandler uten hud som ble dynket i vann over natten.

Til lunsj har en salat med masse friske grønnsaker og /eller frukt. Nøtter som valnøtter, pekannøtter eller mandler kan legges. For dressinger, bruker eddik som balsamico og extra virgin olivenolje. Ikke topp med butikk-kjøpte behandlet dressinger.

Til middag spiser en kopp hele korn som brun ris eller 100% hel stein bakken brød, med rå eller dampede grønnsaker, og en mager protein som økologisk kylling bryst, tofu eller villfanget laks.

Før sengen, drikke en kopp kamille te.

Dag 2

Dag 2aS snart du våkner opp, drikke 2 ss. rå eple cider eddik i en 8 oz. glass. Kan legge til 1/2 ts rå honning etter smak. Ikke forbruke noe i minst 30 minutter.

Til frokost, har en kopp helt naturlig havregryn blandet med vann. Topp havregryn med 1/4 ts kanel, 1/2 ts malt linfrø, friske blåbær og valnøtter.

Til lunsj har en salat med masse friske grønnsaker og /eller frukt. Nøtter som valnøtter, pekannøtter eller mandler kan legges. For dressinger, bruker eddik som balsamico og extra virgin olivenolje. Ikke topp med butikk-kjøpte behandlet dressinger.

Til middag spiser en kopp hele korn som brun ris eller 100% hel stein bakken brød, med rå eller dampede grønnsaker, og en mager protein som økologisk kylling bryst, tofu eller villfanget laks.

Før sengen, drikke en kopp kamille te.
Dag 3

Dag 3aS snart du våkner opp , drikk 2 ss. rå eple cider eddik i en 8 oz. glass. Kan legge til 1/2 ts rå honning etter smak. Ikke forbruke noe i minst 30 minutter.

Til frokost, har en ts. bakken linfrø og 2 ts. organisk granola på en kopp naturlig yoghurt som inneholder levende kulturer. Kan legge blåbær, banan, eple eller jordbær.

Til lunsj har en salat med masse friske grønnsaker og /eller frukt. Nøtter som valnøtter, pekannøtter eller mandler kan legges. For dressinger, bruker eddik som balsamico og extra virgin olivenolje. Ikke topp med butikk-kjøpte behandlet dressinger.

Til middag spiser en kopp hele korn som brun ris eller 100% hel stein bakken brød, med rå eller dampede grønnsaker, og en mager protein som økologisk kylling bryst, tofu eller villfanget laks.

Før sengen, drikke en kopp kamille te.