Hvordan Clean Out the Colon naturlig med Food

Vedta et kolon-rensing diett er svært gunstig for din generelle helse. Administrere dag-til-dag matinntak er en enkel og økonomisk måte å holde kolon sunt og fungerer. Rense ut kolon ved først å vedta en høy-fiber diett. Halvparten av kostholdet under rens bør bestå av høy-fiber matvarer. Den fiber fungerer som en tannbørste, skrubbe bort de uønskede stoffer fra tykktarm og rense ut plakk og toksiner som kunne hindre absorpsjon av vann og viktige næringsstoffer. Følg fiberrikt rens med avgiftende urter og probiotika for å oppnå generell balanse og fungerer. Du trenger
High-fiber frukt og grønnsaker
Urter, for eksempel psyllium, cayenne pepper, ingefær, Senna, hvitløk, fennikel eller aloe blad
Probiotika
Vis flere instruksjoner

en

innlemme high-fiber matvarer i kostholdet ditt. Disse inkluderer: svisker, fiken, dadler, bjørnebær, blåbær, bringebær, jordbær, epler, brasilianske acai bær, kiwi, appelsiner, tomater, mango, plommer, rosiner og papaya. Spis dem rå og holde huden på hvis du kan. Grønnsaker som spinat, erter, bladbete, rødbeter, gulrøtter, brokkoli, pastinakk, rabarbra, rosenkål, grønnkål, mais, squash, bønnespirer, søtpoteter, artisjokker og bok choy er også gode valg.
2

Drikk juice laget av disse frukt og grønnsaker. Disse er store kolon rensemidler på grunn av deres fiber, salt, enzym og vann-innhold, noe som bidrar til å spyle vekk avfall og giftstoffer som har bygget seg opp i tykktarmen. Rådfør deg med en lege før du starter en juice raskt på grunn av den påvirker den kan ha på insulinnivået.
3

innlemme andre fiberholdig mat i kostholdet ditt, for eksempel hvete, havregryn, havrekli, rug , bygg, linfrø, psyllium, brun ris, rå og ubehandlet nøtter, bønner og popcorn, som alle har en god mengde fiber innhold samt sårt tiltrengte næringsstoffer.
4

Bruk avgifte urter etter rensing av tykktarmen for å rense andre uønskede stoffer fra andre deler av kroppen. Psyllium, cayenne pepper, ingefær, Senna, hvitløk, fennikel og aloe blad er urter som har lite bivirkninger. Følg instruksjonene på produktet flasken for individuell dosering og hyppighet.
5

Ta probiotika. Dette er matvarer og kosttilskudd som inneholder naturlig forekommende bakterier og mikroorganismer som er gunstig for kroppen og bidrar til å erstatte de gode bakteriene i tykktarmen som gikk tapt under rens, samt bidra til å stimulere immunforsvaret. Løk, bananer, yoghurt og hvitløk er naturlige kilder til dette, eller du kan bruke butikk-kjøpte kosttilskudd. Følg instruksjonene på etiketten for dosering og frekvens av de enkelte produktene.