Kan jeg gjøre Lemonade rens for tre dager

The Lemonade Cleanse - også kjent som Lemonade Diet, Maple Syrup Diet eller Master Cleanse - ble skapt av Stanley Burroughs i 1950. Dietten består av å drikke mellom 6 og 10 glass en hjemmelaget "saft" løsning hver dag, samt et glass med saltet vann i morgen og et avføringsmiddel te på kvelden for å hjelpe avføring. Rens er utviklet for å fjerne giftstoffer og redusere cravings for junk food, tobakk og alkohol. Lemonade rens

væske-bare kosthold er basert på forbruket av en sitron drink som består av sitronsaft, høy klasse lønnesirup, vann og cayenne pepper eller malt ingefær. Detox varer vanligvis mellom sju og ti dager, men lengden kan variere, særlig om det foretas mer regelmessig. Rens kan følges i tre dager som del av en mini detox, eller som en prøveordning for å se hvordan kroppen reagerer på prosessen med detoxing.
Fordeler

I tillegg til å miste vekt, talsmenn for lemonade rens føler seg mer energisk og fokusert under og følge dietten. Det er en større følelse av velvære og en forestilling om at de er rensende kroppen sin. Følge dietten for bare tre dager kan bidra til å trene kroppen ut av dårlige vaner, kick-starte en sunnere spise mønster. Men det er lite konkrete bevis for å vise at detox dietter fjerne urenheter. De fleste giftstoffer blir effektivt fjernet fra kroppen via leveren, nyrer, tarmer og hud.
Ulemper

lemonade rens er en ekstremt lav kalori diett, og som et resultat kan plassere kroppen under alvorlig stress. Bivirkninger inkluderer svimmelhet, mangel på næringsstoffer, tretthet og kvalme. Følge dietten i tre dager, i stedet for de foreskrevne sju til ti dager, kan redusere disse bivirkningene. Imidlertid kan den yo-yo effekten av å spise normalt og deretter forbruker svært lite føre til at kroppen til å lagre fett, noe som kan føre til vektøkning over tid.
Variasjoner

Flere varianter av lemonade rens finnes for de som ønsker å detox mer forsiktig. Versjonene inkluderer følge dietten for en dag hver uke eller for en helg hver måned. Andre alternativer innebære å spise ett lett måltid om dagen i tre til fem dager, sammen med forbruket av brus drikke, for å detox uten å gi opp maten helt.