Hva er fordelene med L-carnitine?

L-karnitin er et stoff som de menneskelige nyrene og leveren produserer. Dens funksjon er å hjelpe kroppen bruke fett butikker som energi, og det hjelper også transport giftige stoffer ut av disse organene. De fleste mennesker gjør nok L-carnitine og ikke trenger et supplement, men i noen tilfeller er en persons kropp ikke produserer nok. Symptomer på mangel er tretthet, svakhet og forvirring. Det er et essensielt næringsstoff, så personer mangelfull i L-karnitin ofte ta et supplement eller prøve å få det fra maten de spiser. I tillegg til å hjelpe de som er mangelfull, kan L-karnitin kosttilskudd gir også andre fordeler. Mental Funksjon

L-karnitin har vist seg å forbedre hjernens funksjon. Dette kan forbedre hukommelsen, forbedre motorisk funksjon og nedsette progresjonen av sykdommer slik som Alzheimers sykdom og demens. Det har også vist seg å hjelpe til med andre lidelser som har en kognitiv basis, så som depresjon og alkoholisme. Hvis en person lider av en mild eller tidlig versjon av slike lidelser, kan L-karnitin supplement hjelpe dem å forbedre, og hvis disse lidelsene kjøre i en familie, kan det bidra til å forhindre sin debut.
Hjerte og muskelproblemer

L-karnitin er et essensielt næringsstoff for riktig hjerte helse og funksjon. En mangel kan føre til et hjerte lidelse som kalles kardiomyopati. Også i tilfelle av et hjerteinfarkt, bidrar til L-karnitin forebygge mot skade på hjertet. I tillegg kan L-carnitin hjelpe til med bedring av hjerteinfarkt ved å senke risikoen for ytterligere komplikasjoner som brystsmerte og hjertesvikt.

L-karnitin er medvirkende i forebygging og behandling av muskulær atrofi, et degenerative muskel tilstand som resulterer fra sykdom. De som lider degenerative sykdommer som kreft og AIDS stor nytte en daglig dose av L-karnitin.
Male Seksuell dysfunksjon

Menn som har en lav sperm telle eller erektil dysfunksjon (ED) kan bli hjulpet med en L-karnitin supplement. L-carnitin kan hjelpe ED når den kombineres med noen reseptbelagte medikamenter. I tillegg til å forbedre sædkvalitet, kan L-karnitin også bidra til å forbedre hastighet og mobilitet av sperm. De med ufruktbarhet problemer kunne ha nytte av et daglig tilskudd av L-karnitin.
Andre fordeler

Mennesker som lider av hyperthyroid (en overaktiv skjoldbruskkjertel) har funnet noen lettelse fra sine symptomer fra L-karnitin, inkludert angst, nervøsitet, søvnløshet og en racing hjerte.

L-karnitin kan også hjelpe med pasienter som får dialyse. Denne prosessen kan ta bort essensielle aminosyrer, som kan forårsake tretthet og svakhet. Tar en L-carnitine supplement kan lindre disse symptomene.
Hvordan ta L-karnitin

L-karnitin kan finnes i kapselform på de fleste helsekostbutikker og nettbutikker. Den gjennomsnittlige personen bør ta mellom 20 og 200 mg per dag (vegetarianere og veganere vil trenge mer). Snakk med en lege om det beløp som kunne gagne deg mest.

L-karnitin er også tilgjengelig i maten vi spiser. Matvarer med høyt innhold av L-karnitin inkluderer rødt kjøtt, svinekjøtt, bacon og tempeh. Mindre mengder kan finnes i kylling, torsk, helmelk og avokado.