Slik bruker du en lav salt diett for å lette symptomer på leddgikt

Å spise for mye natrium, som finnes i salt, fører vann oppbevaring. Når kroppen beholder vannet, stammer det leddene og kan legge press på ledd. I noen leddgikt pasienter, kan natrium faktisk føre leddene seg til å svelle. Bruk en lav salt diett for å lette symptomer på leddgikt. Du trenger
Ernæring etiketter for maten du spiser
Vann
urter, krydder og krydder (lavt natrium)
Vis flere instruksjoner
en

gjøre at du drikker nok vann. Seks til åtte glass hver dag, åtte gram i hvert glass, er avgjørende for å holde kroppen i balanse når det gjelder vann oppbevaring. Drikker for lite vann får kroppen til å klamre seg til vannet, forårsaker væskeansamlinger.
2

redusere saltinntaket. Slutte å riste salt på maten og legge salt til oppskrifter. Legg urter, krydder og krydder som er lav-natrium i stedet.
3

Les ernæring etiketter. Du ønsker å spise produkter som er lav i natrium. Din totale inntaket bør være mindre enn 2000 mg per dag. Hold styr av det totale inntaket i løpet av dagen;. Det er lett å tilfeldigvis går over grensen
4 p Hvis du tar kortikosteroider kan medisinen føre til at kroppen til å holde vann. Dette er enda en grunn til å se på saltinntaket og å spise en lav-salt diett.
5

Gi dietten et par uker før bedømme om det fungerer eller ikke. Du kan oppleve hyppig vannlating om først, som kroppen ikke lenger trenger å holde vann. Du kan også miste noen pounds som vannet forlater kroppen. Mindre vekt på leddene og mindre væskeansamlinger bør føre til en svekkelse av smerte.