Hvordan du kan unngå de åtte verste kalori eller fetende drikke

De ekstremt høye mengder kalorier som er i følgende drikker er svimlende i forhold til andre typer drinker. Hvis alt annet mislykkes, bare få et glass eller flaske med vann, vil du bli overrasket over hvor du kun trenger bare at for å slukke tørsten og sulten. Fersk appelsinjuice eller mango juice kan være svært fetende, drikke disse i små mengder. Vi har alle sett reklame på TV med "balansert frokost," de oransje juice briller er alltid små - det er en grunn for det. Hvis du bruker mye av disse høy-kalori drikker, kutte disse ut vil gjøre underverker for din bukser størrelse, uten å legge mye exercise.This Listen inneholder de verste lovbrytere, men jeg har gitt noen lav-kalori alternativer som i noen tilfeller smaker bedre enn sine fett-building fettere. Jeg var i stand til å finne noen ekstra ernæringsmessige informasjon på enkelte produkter, mens andre bare har det grunnleggende. Instruksjoner
en

7-11 Slurpee: Dette elementet er overraskende lavt på kalori liste i forhold til disse andre drikker. Det går bare for å vise hvordan den en gang "kalori-konge" har blitt ranet av våre cravings for høy-kalori drikker

Slurpee Næringsinnhold:. Ounces: 29Total Kalorier: 220Fat: 0gCarbohydrates: 101gProtein: 0gCalories per unse : 7.59

Slurpee Alternativer: Personlig kan jeg ikke stå slurpees, selv som en gutt jeg ikke liker smaken eller tekstur. Men hvis du foretrekker disse typer drinker prøv å blande en kopp Crystal Light i en blender med litt is, legg i en liten mengde yoghurt og du vil ha en lignende lav-kalori smaker drikke. Hvis du er en Slurpee fan kan du ønsker å se nærmere på hjemmelagde smoothies du ville bli overrasket over hvor fyller de er
2

Pepsi og CokeSometimes Jeg kan ikke slutte å drikke disse brus, de er vanedannende, og de er lett å drikke, det er problemet. En 12 unse kan har 150 kalorier. Hvis du var å drikke to bokser om dagen i et år som tilsvarer 109 500 kalorier eller ca 31 lbs av PURE FAT

Pepsi Næringsinnhold:. Ounces: 12Total Kalorier: 150Fat: 0gCarbohydrates: 42gProtein: 0gCalories per unse: 12.50

Pepsi og Coke Alternatives: Hva du enn gjør, unngå å bytte til Diet Coke eller Pepsi! Studier opplever at de kunstige søtningsmidler finnes i disse diett drikker faktisk forårsaker mer skade enn godt. Her er hvordan disse kjemikaliene arbeid: De faktisk utarme et hormon i hjernen som heter Leptin trigger hjernen til å fortelle kroppen den er full og sulten "Leptin.». Så, hvis du er konstant drikking diett brus når du går for å spise et måltid du vil spise en god del mer fordi Leptin nivåene er redusert. Hvis du kan lære å like smaken, prøve Seltzer eller Club Soda. Det kan være kullsyre, musserende bobler som forårsaker at du krever brus
3

Orange og andre Juices:. Dette er riktig, er juice lastet med kalorier enten det er appelsin, eple, drue eller mango de inneholder store mengder av enkle sukkerarter. Hvis du er interessert i å få vitaminer som vitamin C eller D som kommer med drikke juice prøve et supplement i stedet. Dessuten kan spise selve frukten være bedre for deg den har mer fiber i det

Orange Juice Ernæring InformationOunces:. 12Total Kalorier: 170Fat: 0.8gCarbohydrates: 39.2gProtein: 2.6gCalories per unse: 14.17
< p> Juice Alternativer: Hvis du virkelig liker eple eller appelsin juice, prøv frukt i stedet. De er mye bedre kilde til vitaminer og igjen er høyere i fiber. Prøv en lav kalori drink mix som Crystal Light eller andre typer drinker som disse. Vær forsiktig på noen, kan de være lastet med natrium.
4

GatoradeBasically, er det eneste Gatorade veldig bra for er å hjelpe Florida Gators fotballag komme over andre halvdel nedgangen av sine fotballspill være spilt i den voldsomme varmen i det sentrale Florida. Den er designet for å hjelpe idrettsutøvere fylle tomme energikilder i den raskeste måte som mulig. Det er lastet med kalorier, og har høyt innhold av natrium og kalium. Det eneste det vil gjøre er å legge noen flere gram til reservedekket

Gatorade Ernæring Info:. Ounces: 32Total Kalorier: 200Fat: 0gSodium: 440mgPotassium: 120mgCarbohydrates: 96gCalories per unse: 6,25

Gatorade Alternativer: Hvis du er en stor fan av Gatorade enn å prøve deres nye G2 sportsdrikk, den bare har 7 gram karbohydrater per 8 unse porsjoner. Sjekk ut Vitamin Water drinker, disse er ikke på langt nær så lastet som Gatorade og andre typer sportsdrikker.
5

Starbucks Mocha Chip FrappuccinoThis drikke kommer i mange forskjellige smaker alle like fetende som neste. Hvis du prøver å spise sunt og gå ned i vekt, disse er ikke de drikker for deg eller folk flest. De er så fulle av kalorier, særlig fett, kan du enkelt legge ½ et pund eller mer i fem dager. Hvis du planlegger å starte en Laurel & Hardy vekkelse show, med deg spille Hardy (tunge) så holder på å drikke bort. Dette ting er flytende godteri og over bruk og misbruk kan være skadelig for din generelle helse

Starbucks Mocha Chip Frappuccino Næringsinnhold:. Ounces: 24Total Kalorier: 680Fat: 21gCarbohydrates: 115gProtein: 18Sugars: 93gCalories per unse: 28,33

Alternativer til frappuccinos: Prøv lyset valgene på Starbucks hvis du virkelig nyte disse typer drinker. For eksempel Espresso Frappuccino Lett Blended kaffe, bare 6,25 kalorier per unse er det et godt valg. En annen utmerket, sunne valg, er Venti som bare har 150 kalorier per 24 gram visning
6

7-11 French Vanilla Café CoolerIn svar på Starbucks sin kaffe versjon av Slurpee, 7-11, som. ville ikke bli avskrekket, kom opp med sin egen versjon. Kaffen Slurpee ble oppfunnet for å stive av konkurransen mot Starbucks. Imidlertid kom disse nye og forbedrede slurpees med nesten fire ganger mer kalorier enn sine eldre fettere

7-11 French Vanilla Café Cooler Næringsinnhold:. Ounces: 20Total Kalorier: 634Fat: 27gCarbohydrates: 97gProtein: 1.6Sugars: 97gCalories per unse: 31,7

Alternativer til Café Cooler: Kaffe, vanlig med litt skummet melk og prøve noen sukkerfri vanilje smakstilsetning. Dette er en fantastisk erstatning for dette kalori Behemoth. Hvis du liker tanken på en avkjølt kaffe, hvorfor er jeg ikke sikker på, sette noen isbiter fra Big Gulp maskinen i din kopp vanlig kaffe med skummet-melk. Dette vil hjelpe deg å unngå det uunngåelige utfallet fra disse typer drinker -. Snu i noen som kunne sees fra verdensrommet
7

McDonalds Chocolate Triple Thick ShakeWhen skrive denne artikkelen måtte jeg forlate denne beskrivelsen for sist . Bare tanken på dette elementet faktisk gjorde meg litt kvalm. Hva er det med disse menneskene? Dette er over 1/3 av hele kaloriinntaket per dag. De eneste som bør spise dette er barn av misfornøyde ektefeller som ønsker å komme tilbake på deres signifikante andre ved å ha dem spise dette og holde barnet opp i tre dager i strekk. Hvis du skulle spise disse på en jevnlig basis, kan du tenkes å sette på nesten to pounds av fett per uke. Nå for data: en

Chocolate Triple Thick Shake Næringsinnhold: Ounces: 32Total Kalorier: 1160Fat: 27gCarbohydrates: 203gProtein: 27Sugars: 168gCalories per unse: 36,25

Monster Shake Alternatives: Uansett hvordan du spinner den milkshake er ekstremt kalori tett. Det er en drikk som er notorisk fetende og kan virkelig gi deg en sukker bakrus. Hvis du liker melk-rister som disse prøve et sunnere alternativ i stedet. Blend ½ kopp skummet melk med whey protein og litt is. Legg inn en dash av sjokoladesaus eller vanilje ekstrakt som smakstilsetning. Også, kan du ta turen litt sunn tofu eller hvete basert iskrem som er mye bedre enn standard melk iskrem.
8

en. Diet CokeThe effektiviteten av diett brus som et vekttap verktøy må undersøkes, sammen med han skadevirkningene av sukker erstatter og koffein misbruk. En studie gjort ved University of Texas Health Science Center ved San Antonio fant at det motsatte var skjer med de som spiste store mengder Diet Coke. Studien antydet at de tomme kalorier fra kosten brus kan stimulere appetitten. Men denne forbindelse ikke bevise at å drikke lettbrus forårsaket vektøkning. Hva forårsaket vektøkning er fortsatt blir undersøkt av ADA og andre.

En lignende uavhengig studie av 9000 menn og kvinner som er gjort i forbindelse med Framingham Heart Study viste at de som drakk diett brus var mindre sannsynlig å spise sunn mat

Diet Coke Næringsinnhold:. Ounces: 12Total Kalorier: 0Fat: 0gCarbohydrates: 0gProtein: 0Sugars: 0gSodium: 20mgCalories per unse: 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine

Alternativer til Diet Coke: Vann, H20, Aqua, unngå å drikke noen diett brus. Forskere oppdager de langsiktige virkningene som disse Diet brus har på kroppen, og det er ikke pent.