Hvor mange kalorier er i Banana Nut Bread?

En konsekvent crowd-pleaser, banan nøttebrød er populære blant kokker og en felles bakeri element. De kalorier som finnes i banan mutter brød kan variere sterkt med typen og mengden av hver bestanddel som brukes, så vel som størrelsen på den skive. En typisk brød av hjemmelaget banan nøttebrød kan variere 2500-3700 kalorier. Måling av 12 ganske små skiver per brød, kaloriene i en skive banan nøttebrød range 210-300. Betydning

Calorie teller er et mysterium når det gjelder hjemmelagde oppskrifter eller matvarer som ikke er nødvendig å merke ernæring informasjon, for eksempel elementer fra små bakerier eller visse restaurant elementer. Mens det er ingen enkel oppskrift på banan nøttebrød, de som teller kalorier eller leder sin kroppsvekt trenger et rimelig estimat av kalorier for hver maten de spiser.
Egenskaper

Den grunnleggende oppskriften på banan nøttebrød er mel, sukker, bananer, egg, et fett (olje, smør eller margarin), nøtter og en hevningsmiddel som natron eller bakepulver. De olje, smør eller margarin står for det meste av kaloriene i banan nøttebrød, om lag en tredjedel av det totale kaloriinntaket. Nøtter, selv om de er relativt kalori tett, bare bidra 10 prosent av totale kalorier. De mest vanlige muttere funnet i banan nøttebrød er valnøtter og pekannøtter. Disse to nøtter har tilsvarende kaloriinnholdet.

Typer

Mens hjemmelaget banan brød er en fin måte å berge over-brune bananer, kan du også kjøpe pre -laget banan nøttebrød i bakerier eller kaffebarer, eller finne eske mikser på Rimi. Du finner flere svært behandlet ingredienser som hydrogenert fett og konserveringsmidler i mange butikk-kjøpte banan mutter brød. Men kaloriene vil mest sannsynlig være sammenlignbar med samme størrelse stykke hjemmelaget brød.
Hensyn

Du kan endre oppskrifter for banan nøttebrød å redusere kalorier. Bruk eplemos i stedet for noe av oljen eller smør for å redusere kalori til mindre enn 200 per skive. Det er verdt å trene din gane å nyte mindre sødme i matvarer som banan nøttebrød. Ved hjelp av en halv til to tredjedeler av den opprinnelige mengde sukker er en enkel måte å redusere de totale kalorier. Hele hvetemel kan erstatte en del av den hvite, hvetemel. Dette resulterer i litt færre kalorier, men også legger fiber og andre næringsstoffer tapt under behandlingen av hvitt mel.
Fordeler

Når det gjelder søte godbiter, banan nøttebrød vinner poeng for næringsinnhold tetthet. I motsetning til enkelte andre matvarer laget av mel og sukker, slik som kaker og kjeks, tilbyr banan nøttebrød næringsstoff tett nøtter og bananer. Sammen med kalorier, gir banan nøttebrød en rekke vitaminer og mineraler.