Best Protein for Mass

Protein er en av de livsviktig næring kroppen din trenger hver dag. Kjøtt, meieriprodukter og egg er gode kilder til protein, men for de som ønsker å få masse eller bygge muskler disse er ofte ikke nok. Du har mange kilder for protein tilskudd, men med så mange er det vanskelig å vite hva som er bra. Som blir sagt, er det lite argument at whey protein er den mest effektive protein som brukes av kroppsbyggere for å bygge muskler. Hva er whey protein?

Whey er en viktig kilde til protein som er rik på aminosyrer. Prosessen med å snu melk til ost filtrerer også ut whey protein.
Verdi til kroppsbyggere

Whey protein er verdsatt av kroppsbyggere fordi kroppen lett kan fordøye det. Kroppen absorberer lett den og bruker den til å utvikle muskelvev. Dette er svært fordelaktig, som å få protein i kroppen etter en treningsøkt er viktig for utvinning og vev ombygging. En høy-protein diett er avgjørende i utviklingen av muskelmasse, og whey protein pulver er en rask og enkel måte å få kroppen proteinet som den trenger.
Hvordan ta whey

Whey protein er tilgjengelig i pulverform som du kan kjøpe fra klarerte helse-butikker eller ulike bodybuilding og helse nettsteder. Bland pulveret med vann og drikke i løpet av fem til ti minutter.

Whey protein kan også blandes med melk for å danne kasein, en dominerende protein som finnes i melk og ost.

Den store fordelen med dette er at det skaper en langsom-fungerende frigjøring av næringsstoffer i blodet som kan vare i flere timer.
Andre kilder til protein

melk, storfekjøtt, kylling og kasein er alle verdifulle proteinkilder. Whey protein pulver bør ideelt sett brukes som kosttilskudd til et balansert kosthold, ikke som måltid erstatninger. Bortsett fra whey protein, kan du kjøpe ulike mass Gainer produkter på helse kosttilskudd markeder, som alle hevder å levere fremragende resultater. Brukere bør være skeptisk til ukjente merker og gjøre noen undersøkelser av produkter og vurderinger før bruk nye produkter.