Hvor mange karbohydrater er på South Beach Diet?

The South Beach Diet krever at du fjerner alle karbohydrater fra kosten din for de første to ukene, deretter gjeninnføre visse matvarer de neste to ukene, og deretter omskolere kroppen til å spise sunnere den siste to uker. Det er en diett som endrer stoffskiftet fra brenning av sukker for å brenne fett. Den første fasen

på South Beach Diet, er karbohydrater eliminert fra de første to ukene. Bare magert protein, sunt fett, grønnsaker og nøtter er tillatt.
Andre fase

De neste to ukene av South Beach Diet består av å spise lav til middels glykemisk mat og magre proteiner, sunt fett, høy-fiber hele korn og grønnsaker. Det er ingen fastsatt antall karbohydrater for å forholde seg til, bare en liste å velge fra. En stivelse om dagen øker til to eller tre porsjoner med stivelse ved slutten av den andre fasen.
Lav glykemisk indeks

lav glykemisk indeks er et liste over matvarer som ble utviklet av professor David Jenkins fra University of Toronto. Lav glykemisk mat ikke pigg blodsukkernivået i kroppen.
Bilder Tredje fase

Den siste fasen av denne dietten består av å legge resten av lav til middels glykemisk karbohydrater for to uker.
bilder sluttfasen

The South Beach Diet stopper ikke ved de to siste ukene. En person skal ikke vende tilbake til sine tidligere spisevaner, han må innlemme denne nye menyen som en måte å omskolere kroppen til å brenne fett og å opprettholde et sunnere kosthold for resten av sitt liv
<. br>