Hvordan velge en Vitamin B Supplement

B Vitaminer gir en rekke helsemessige fordeler, fra produksjon av røde blodlegemer til å hjelpe på fordøyelsen. Med et stort antall B-vitaminer er tilgjengelig i et bredt spekter av kosttilskudd, finne den formen for vitamin B som er riktig for deg kan være vanskelig. Følg disse trinnene for å velge riktig Vitamin B supplement for å bedre din personlige helse. Instruksjoner
en

Diskuter din helse bekymringer og behov med din fastlege eller helsepersonell for å finne ut hvilken type vitamin B supplement er riktig for deg. Nevn noen pre-eksisterende sykdommer du har eller som du kan være i faresonen.
2

opplyse deg om de ulike formene for vitamin B, samt deres alternative navn ekvivalenter. Vitamin B-1 er også kalt Thiamin, er B-2 Riboflavin og B-3 er Niacin, mens B-6 og B-12 er vanligvis kalt ved deres numeriske navn. Denne forskningen vil også tjene til å bedre kjent med de mange bruksområder for hver form for vitamin B og hjelpe deg å ytterligere begrense hvilke supplement er det du trenger.
3

Sammenligne former for Vitamin B og diverse kosttilskudd på flere apotek og helse butikker å få et inntrykk av omfanget av kosttilskudd tilgjengelig.
4

Spør eventuelle spørsmål du har til din lokale apotek eller lege spesialist. Sørg for å nevne noen reseptbelagte eller over-the-counter medisiner du er i dag og spør hvordan disse kan påvirkes ved tilsetning av et vitamin B supplement til din daglige diett. De fleste farmasøyter vil kunne gi deg informasjon om eventuelle bivirkninger eller interaksjoner.
5

Rådfør deg med lege eller helsepersonell om eventuelle bivirkninger eller mulige legemiddelinteraksjoner du kan ha diskutert med apoteket. Denne informasjonen er viktig og kan endre legens anbefaling.
6

Kjøpe vitamin B supplement som du føler passer best til dine individuelle diett behov.
7

Følg doseringen som oppført eller i henhold til regimet bestemmes av deg og din fastlege.