Årsaker og risikofaktorer for å få mer vekt

Å miste vekt kan være vanskelig for selv de mest flittige mennesker. Vekttap er sannsynlig å være mer komplisert enn kalorier forbrukes versus kalorier brent. Faktorer som som reseptbelagte medisiner og livsstil vaner kan faktisk føre til vektøkning. Folk må forstå disse risikoene og finne måter å redusere og /eller kontrollere dem når det er mulig. Medisiner

Leger er stadig mer oppmerksomme på sammenhengen mellom enkelte reseptbelagte medisiner og potensielle vektøkning. Ifølge St. Petersburg Times, har noen leger selv endret sin praksis for å hjelpe pasienter møte utfordringen med resepter og ekstra pounds. Diabetes legemidler har vist seg å gi vektøkning i noen, men ikke alle, pasienter. Andre medikamenter, slik som de brukes til behandling av høyt blodtrykk, depresjon, artritt og er også assosiert med vektøkning. Snakker med en lege om alternative resepter er en måte å slutte å legge pounds.
Diett brus

Mange velger diett brus når du prøver å gå ned i vekt. For mye av disse drikker, men kan ha motsatt effekt og føre til vektøkning. Studier viser at folk som regelmessig drikker diett brus kan være utsatt for metabolsk syndrom, en tilstand preget av overflødig magefett, høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Forskere ved Purdue University spekulere dette er et resultat av kroppens sammenheng mellom smak og kalori bruk. Den tidligere dikterer hvordan kroppen bør bruke kalorier fra en bestemt mat, men diett brus har ofte ingen kalorier. Dette kan forstyrre kroppens signaler og dermed forskyve hvor mange kalorier den tror den trenger. Leger anbefaler å begrense diett brus til én per dag som en måte å unngå dette scenariet.
Stress

Folk under stress ofte søke trøst fra mat, et ritual kjent som trøstespising. Comfort food er vanligvis høy i sukker og fett, noe som kan føre til vektøkning i seg selv. I tillegg stressende perioder vanligvis etterlater liten tid til trening. Forskning tyder på koblingen mellom stress og vektøkning kan faktisk være fysiologisk sammenheng. Trial studier med mus ved Georgetown University Medical Center avsløre stress kan føre til vektøkning, selv når kalorier ikke øker. Forskere mistenker at dette kan være et resultat av et enzym stimulert under stress, som igjen fører til fett lagres i magen. Leger anbefaler at folk bruker trening, kombinert med avslapping teknikker som meditasjon, for å redusere stress.
Environmental Chemicals

Den vitenskapelige betegnelsen for kjemikalier forstyrre det med stoffskifte-regulerende hormoner er "obesogens." Obesogens blir feilaktig identifisert av kroppen som hormoner og kan endre kroppen selv i små konsentrasjoner. Flere studier har identifisert koblinger mellom menneskeskapte kjemikalier og vektøkning. Bisfenol A, for eksempel, er et syntetisk østrogen vanligvis anvendes i plast, slimhinnen i matbeholdere og drikke bokser. Dette kan lekke inn i matvarer og i laboratorie-rotter, har vist seg å føre til vektøkning. Ftalater er vanlige kjemikalier som finnes i en rekke produkter, inkludert dufter. En studie viste at voksne menn med betydelig eksponering for ftalater hadde overdreven buk fett. Plantevernmidler har også vist seg å føre til vektøkning, og folk rådes til å unngå å bruke insekt og luke mordere rundt hjemmet. Matvarer med høy sprøytemiddelrester bør også unngås.
Søvnvaner

I februar 2010 utgaven av tidsskriftet SLEEP, ble en studie publisert avsløre både kort og lang søvn varigheter kan føre til vektøkning hos menn. Kort tid er definert som mindre enn seks timer per natt, mens lange varigheten er mer enn ni timer per natt. Som avslørt av undersøkelsen, kommer den største risikoen i å sove mindre enn fem timer per natt, som menn i denne gruppen var nesten dobbelt så stor sjanse for å få vekt sammenlignet med de som fikk syv til åtte timers søvn. To mulige forklaringer er gitt for denne forbindelsen, et vesen som utilstrekkelig søvn påvirker utskillelsen av noen hormoner. Når ghrelin og leptin, hormoner som styrer følelser av sult og tilfredshet, er forstyrret, folk har en tendens til å spise mer og føler mindre full etterpå. Sameksistens av depresjon kan være en annen forklaring, da dette ofte fører til søvnmangel og i noen tilfeller, oversleeping.