Hva Kills Hunger etter å ha spist?

Hvis du nettopp har spist et solid måltid hjemme, bør du føle deg fornøyd. Hvis du fremdeles føler deg sulten, er det ting du kan gjøre. Dette er ikke et uvanlig problem. I noen tilfeller kan dette være på grunn av en medisinsk tilstand, for eksempel en skjoldbrusk problem. Hvis du er bekymret for sult, se en lege og har tester for å sikre at den er normal. Det er ganske mange matvarer som vil undertrykke sult og hjelpe deg snack mye mindre. Apple Cider Eddik

Apple cider eddik brukes i mange vekttap produkter. Det er ikke helt klart hvordan det fungerer, men det synes å fungere som en appetitt suppressant. Tynn ut 1 til 2 ts av eple cider eddik i en 8-unse glass vann og legg 1 til 2 ts av rå honning å blidgjøre. Dette bør da være beruset før hvert måltid. Det antas at eple cider eddik kan også øke din metabolic rate, redusere væskeansamlinger og gi deg en følelse av velvære.
Vann

Drikkevann er en god måte å undertrykke appetitt. Hvis du fortsatt er sulten etter et måltid, drikke en 8-unse glass vann og vent i 10 minutter. Sult skal være borte eller drastisk redusert. Vann gjør magen føles full. Drikker masse vann er bra for deg likevel, bidrar til å holde deg hydrert. Drikkevann stedet for å spise er enkelt og kan gjøres nesten hvor som helst.

Epler
Epler er en sunn appetitt supressant.

Epler er en god erstatning for poser med chips eller andre usunne snacks. Epler fylle deg opp, og du vil ikke være forbruker mye kalorier. De undertrykker appetitten fordi de er laget av klumpete fiber som fyller opp magen, noe som gjør at du føler deg mett. Dette gjør din appetitt-kontroll hormoner på før du overspiser. Epler er også veldig sunt, som inneholder ulike fytokjemikalier, vitaminer, mineraler og folsyre.
Pine Nuts

Prøv sprinkling noen pinjekjerner på salat eller på din viktigste måltid . Pinjekjerner gi hjernen signal om at du er full og treg tømming av magesekken, slik at du faktisk være fyldigere lenger. Disse fordelene er forårsaket av en kraftig hormon som kalles cholecystokinin, eller CCK. Pine nøtter inneholder mer protein enn noen annen mutter eller frø og er fulle av vitamin E, B1, B2 og B3, beta-karoten (provitamin A), essensielle aminosyrer, kopper, jod, jern, magnesium og sink. Hvis du føler deg sulten etter et måltid, knaske noen pinjekjerner.