Hvordan Diet Som Oprah

Oprah Winfrey er en media kraftpakke som er nesten like kjent for sin yo-yo-slanking kamp som for hennes arbeid i bransjen. Ikke desto mindre, har Oprah opprettholdt en sunn og slank størrelse for år, og du kan også med sin enkle slanking triks. Du trenger:
Bob Green Best Livet Diet bok.
Balansert mat anbefalt av Bob Grønn.
Quantum Wellness bok.
Rensing matvarer som nøtter, quinoa, tofu og frukt.

Vis flere instruksjoner
få henne Diet
en

slutte å spise etter 19:00 om natten, som er en av reglene Oprah overholder uten å lykkes. En tidligere avid natta snacker, innså Oprah som rett og slett stoppe besøk på kjøkkenet etter kveldstimene hjulpet henne å opprettholde en slankere størrelse.
2

Start-Bob Green "The Best Livet Diet & # x201D, og ​​følge hans spise råd. Oprah virkelig begynte veien til balansert vekttap etter å ansette Bob Green har en personlig wellness coach, og du kan stjele de samme triksene fra hans kosten bok og tilhørende journal.
3

Unngå & # x201C; hvite matvarer "som inneholder hvite eller bearbeidet ingredienser, slik som hvitt mel, brød, sukker og salt. Oprah begynte shunning hvite matvarer og velge hele korn karbohydrater, brun ris og rikelig protein i stedet.
4

Følg 21 dagers detox plassert i boken "Quantum Wellness", som Oprah blir til når måtte lene seg ut og refokusere hennes kosten plan. Ved å eliminere kilder til gluten, sukker, alkohol, koffein og alle kjøttprodukter, er Oprah i stand til å forstå hva matvarer kroppen hennes virkelig trenger og som hun virkelig nyter.
5

Eliminer kjøttprodukter fra kosten din som Oprah, en selv bearbeidet kjøtt lover, selv om det virker umulig i begynnelsen. Oprah klarte å velge vegetarisk kjøtt erstatter (som falske bacon og pølse), bønner, nøtter, frø og tofu i stedet for meieriprodukter, egg eller kjøtt.