Om Magen Vekttap for menn

Nyter mat og drikke er en naturlig måte å leve på, men hva gjør du når vekten begynner å krype opp og feste seg til kroppen og en gang perfekt magen blir større? Gjennomsnittlig høyde menn rådes til å holde seg til et gjennomsnitt på 2500 kalorier per dag og disse kalorier omfatter all drikke. Metabolisme

Metabolism begynner å minke i menn rundt den gjennomsnittlige alder av 40 hvis de har hatt et sunt kosthold. Til tross for dette, kan enhver mann naturlig og sunt øke sin egen metabolisme med kosthold og mosjon. Spise fersk fisk, sunn-kokt kylling og bønner eller linser kan hjelpe med metabolismen øker naturlig.
Exercise

Pull ups, trykk ups, lette vekter og svømming er bare noen få øvelser som kan hjelpe deg til å få den perfekte mandig magen du ønsker. Hvis du ikke vant til å trene, er det alltid best å begynne å trene med stretching før du går videre til cardio-type varme ups som jogging på stedet i noen minutter. Når du utfører dine pull up øvelsen bevegelser, kan bedre fysiske resultatene oppnås hvis du holder hver trekke opp i noen sekunder og sikre din puste riktig.
Diet

Et sunt kosthold betyr ikke at du ikke kan ha en og annen godbit, men det må til nytte for din helse og fitness nivåer til best mulig sunt resultat for deg. Hvis du elsker din kjøtt, grill dem og prøver å spise rødt kjøtt ikke mer enn to ganger i uken. Fortelle deg selv at du hadde fisk selv om det ble stekt faktisk kan virke mot sin hensikt. Fisk kan være grillet, dampet og ovnsbakt med friske urter og krydder samt med litt frukt for å gi smak som vil tilfredsstille din pallen. Endre matolje og smør til soya, organisk eller olivenolje. Dette vil ikke bare hjelpe deg å miste overflødig mage fett, men vil dra nytte kolesterolnivået, blodtrykk og generell hjerte og andre organer. Grønnsaker og frukt må spises hver dag for å bidra til å gi vitamin inntaket kroppen din trenger for å fungere effektivt.
Alkohol

Ved bare å ha et par pints of lager med folkens, ville du av allerede mottatt nesten en fjerdedel av det daglige foreslått kaloriinntak uten å spise noe. For en liste over alkoholholdige drikker og deres kalori målinger, se Resources.
Avslapping og Detox behandlinger

Overdreven spising kan være relatert til stress, kjedsomhet og komfort. Hvis du tar deg tid til å besøke en kvalifisert holistisk terapeut, kan du få massasje, akupunktur, reiki og andre avslappende behandlinger som vil bidra til å utrydde disse påvirkningene. Massasje og alternativ behandling er nå ganske populær blant menn over hele verden.