Hvordan bli kvitt Tummy Fat

Alle ønsker den klassiske flat mage og seks pack abs. Det er mange kjepphest dietter, piller og maskiner som alle hevder å arbeide. Men ofte disse utgjør noe mer enn en sløsing med penger. Denne guiden vil forklare hvordan du kan bli kvitt magen fett-for godt. Du trenger
Utholdenhet
Fastsettelse
Løse
trening
sunn mat alternativer
Lege
Vis flere instruksjoner
Hvordan bli kvitt magen fett
en

Brenn fettet av. Din største aktivum i Ardenneroffensiven er trening. Fett, enten på magen eller andre steder, beløper seg til noe mer enn lagret energi. For å frigjøre denne lagrede energien du må delta i noen form for vedvarende fysisk aktivitet som jogging eller turgåing i minst 30-45 minutter hver dag fem dager per uke.
2

Tone din muskler. Hvis musklene er svake de ikke vil se eller føle seg fast og din holdning vil lide. Jobbe dine magemuskler med crunches, leg heiser og andre slike øvelser to eller tre ganger i uken. Sørg også for å bruke litt tid på å gjøre øvelser som fokuserer på obliques. Også, stå oppreist!
3

Få inn riktig tenkemåte. Sett et mål og jobbe mot det. Ikke bare avhenge av styrken. Ser på kroppen din i speilet. Det er en god idé å holde et bilde journal da dette vil være en mye mer nøyaktig mål på fremgangen din enn å stole på din totale kroppsvekt alene.
4

Spis riktig. Du kommer ikke til å miste magen fett, men å spise mat som er høy i kalorier, sukker og fett. Spis hele korn, grønnsaker, frukt og magert kjøtt. Drikk rikelig med vann. Kroppen din trenger for å holde seg hydrert å være på sitt beste.
5

Husk rollen som dine gener. Genetikk spiller en stor rolle på den måten at kroppen din skal se ut. Uansett hvor mye du trener, kan du aldri ha en six pack for å vise for det. Men det betyr ikke at det er meningsløst å fokusere på å miste fett. Magen blir strammere, fastere, og hele kroppen blir slankere og mer sunt.