Hvordan miste mye av vekt ved Walking at Work

Å miste vekt er ikke lett. Det er mange forskjellige strategier folk velger å oppnå sine vekttap mål. Hvis målet ditt er å innlemme gå inn i din hverdag for å hjelpe til med vekttap, så må du ha en klar handlingsplan for å følge. Les videre for å lære hvordan å miste mye vekt ved å gå på jobb. Du trenger
Gode spasersko
En plan
Tid
Viljestyrke
Vann
Vis flere instruksjoner
en

Få en plan av handlingen sammen. Bestemme når du skal få vandre i. Vil det være på hver pause, bare under lunsjen, eller gjennom hele dagen i form av parkering lenger fra inngangen, gå under hver pause, og gjøre ekstra spesielle turer bare for å få i mer vandre? Innlemme vandre inn hele dagen vil bidra til å miste mye vekt ved å gå på jobb, men du kan oppnå vekt tape med de to andre alternativene også.
2

Nå som du har bestemt hvilken løpet av handlingen til å ta må du få riktig gir. Du trenger gode sko når du planlegger å gjøre walking den primære form for mosjon. Gå til en hederlig skobutikk og få advokatfullmektig for å hjelpe deg med å velge sko som passer riktig, ha god støtte, og er riktige for foten din form. Plukke gode spasersko er ikke så lett som det høres ut. Du ønsker ikke å såre føttene av seg feil sko, så be om hjelp hvis du trenger det.
3

Når du har gode spasersko du er klar til å sette plan i bevegelse. Park så langt vekk fra hovedinngangen som du kan trygt. Hvis sikkerhet er et problem i din bedrift så du kanskje ønsker å forlate dette trinnet ut. Bo trygt er viktigere at vekttap. Hvis sikkerhet er ikke et problem flytte til neste trinn i denne delen, ellers går du til trinn tre. Få å jobbe 30 minutter for tidlig og gå rundt bygningen et par ganger. Dette vil legge mange ekstra skritt. Gjør et poeng å gå til sjefen din og medarbeideres skrivebord å stille spørsmål i stedet for å bruke intercom eller snakke på tvers av rommet. Hvert skritt du legger på dagen vil hjelpe til med vekttap. Ta en rask å spise lunsj, slik at du kan komme til å gå så snart som mulig under lunsjpausen. Enten du får 30 minutter eller en time, bør du bruke det meste av det etter din gående plan. Være forberedt på all slags vær. Hold en paraply og noe kaldt vær utstyr du trenger i en skrivebordsskuff eller skap. Det er også en god idé å holde ekstra deodorant på hånden.
4

slutt mister mye vekt ved å gå på jobb krever at du holde deg frisk nok til å holde seg til planen. For å gjøre dette må du drikke mye vann, få nok søvn, og spise riktig. Hvis du er sliten, dehydrert, eller har en urolig mage, vil planen falle til veikanten. Etter en sunn livsstil vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål.