Hvordan å miste vekt med kjæresten din

Langsiktig vekttap krever implementere en helhetlig liv endring. Mens kjepphest dietter kan fungere for raskt vekttap, vil du ikke holde vekten av med mindre du endre hele livsstilen. Siden den betydelige andre er den personen du sannsynligvis tilbringe mest tid med, det hjelper hvis han er i på vekttap plan. Du har en innebygd støtte system hvis du er både i det sammen. Disse trinnene vil hjelpe deg og din kjære kaste disse uønskede pounds. Instruksjoner
en

forplikte seg til å miste vekt sammen. Planlegg en diskusjon med kjæresten din å skissere dine individuelle vekttap mål. Hvis dere begge ønsker det samme, er det mer sannsynlig å holde deg på sporet.
2

Rydd kjøkkenet av all junk food. Dere begge vet hva slags mat er dine svakheter. Fjern de matvarer fra hjemmet ditt. Hvis du ønsker å behandle deg selv til iskrem, gå ut og ha en scoop heller enn å ha hele gallon i fryseren.
3

Trening sammen. Planlegge litt tid hver dag når du kan trene. Du vil være mer sannsynlig å opprettholde ditt treningsprogram hvis du holder hverandre ansvarlige. Siden du kan ha varierende fitness nivåer, velge øvelser som fungerer for dere begge som jogging, sykling eller cardio klasser på treningsstudio.
4

Support hverandre. Hvis du merker at fyren føler seg motløse, kompliment ham om fremdriften han har gjort. Tilby din positive energi til å holde ham på sporet. Han vil da gjøre det samme for deg.
5

Diskuter hindringer du både ansikt. Hver av dere kan oppleve ulike følelsesmessige eller psykiske utfordringer i din søken for å miste vekt. Hjelpe hverandre til å identifisere og overvinne problemene.
6

Hold et vekttap diagram med både navn på den. Har en ukentlig innveiing og spore vekttap på kartet. I tillegg registrere antall dager du både trene hver uke. Dette vil bidra til å holde deg både ansvarlige.
7

Legg litt vennlig konkurranse inn i prosessen. Den som taper mest vekt hver uke får en 20-minutters massasje fra den andre personen. Bestem deg for de spesifikke vilkårene og fordel i konkurransen.