Hvordan få en flat mage

En flat mage trenger ikke å være noe unnvikende tilhører bare til skinny high school- jenter eller stjernene i Hollywood. Det er ingen grunn til å forholde seg til magen flab ... når du også kunne ha en flat mage . Ingen personlig trener som trengs ... bare følg disse tipsene , bli motivert , og jobbe mot å oppnå din egen flat mage ! Instruksjoner
en

Spis sunt å oppnå en flat mage naturlig. Fokus på hele matvarer , eliminere bearbeidet mat , enkle karbohydrater og hvitt sukker fra dine måltider. Inkluder sunt fett , inkludert rå meieri hvis mulig, i kostholdet ditt . Hvis du følger Flat Belly Diet, skreddersy måltid valg som tillatt.
2

Trening for å få en flat mage . Fysisk form bidrar til å bygge og styrke muskler, noe som vil øke stoffskiftet og hjelpe deg å miste vekt skjemaet magen området lettere. Alternativ vekttrening med kardiovaskulær trening og mage øvelser for best resultat.
3

Track vekttap som du jobber for å få en flat mage . La din fremgang å motivere deg, selv når det ikke går så fort som du ønsker . Feire hver tapt tommer med en sunn snack , morsom aktivitet eller noe du liker - så lenge det ikke bryte flat mage kosthold

.