Hvordan å miste vekt i to dager

Å miste vekt i 2 dager er ikke lett, men det er mulig. Selv om det ikke er uaktuelt å brenne av litt fett i denne tidsperioden, er det mer sannsynlig at du vil miste vann vekt. Som blir sagt, din suksess hele koker ned til riktig taktikk, timing og livsstil justeringer er hva du trenger
BlenderSauna dress
Vis flere instruksjoner
Gå High-Intensity eller gå hjem

en

mye cardio. Utøve seg selv fører til et høyt kaloriforbruk, men kardiovaskulær trening som løping og sykling er mer effektive for vekttap. I dette tilfellet må det være lang og det må være intens. Prøv å gjøre et minimum av 60 til 90 minutter av høyere intensitet kardio på begge dager. Dette vil maksimere caloric utgifter og også piffe opp den hvile stoffskifte. Et annet alternativ er å bruke en badstue svette dress mens du trener. Dette induserer virkelig svett, og kan føre til en betydelig mengde vekttap i en hast.
2

Drikk mye vann. Drikker masse mengder vann vil ikke bare bidra til å skylle kroppen av urenheter, men vil også hjelpe i eliminering av underhudsfett væske som kroppen ofte holder på rundt hofter, lår, ankler og buk. Som en ekstra fordel, hastigheter det også opp stoffskiftet.
3

en juice raskt. Juice-fasting har vært gjort i mange år for å gå ned i vekt i en hast. Det er ikke uaktuelt å tape 3-4 kg. en dag. Lage fersk juice i en blender og bruke dem som din viktigste kilde til kalorier i løpet av dagen.
4

Ikke overspise. Det er viktig å ta i næringsstoffer for å overleve, men det bør absolutt ikke være en overflod av kalorier. Bare spise nok mat til å ha energi til drivstoff treningsøktene dine og gjøre det gjennom dagen. Spis mat som er høy i fiber, næringsrike, fylling og lett å fordøye. Frukt og grønnsaker gjøre gode kilder.
5

Besøk en badstue. Å gå til en badstue eller deltar på en hot yoga klasse kan ikke bare detox systemet, slik at det drives mer effektivt, men det kan også føre til raske vekttap. Hold deg svært hydrert før, under og etter å ha deltatt.
6

Bruk en badstue svette dress når du trener. Hvis du ikke kan gjøre det til badstuen eller yoga class, iført en svette drakten bringer klassen eller badstue til deg. Ofte, mixed martial-arts jagerfly, brytere og boksere bære disse draktene til å kutte vekt i en hast. De bidrar til å øke vekttap fra anklene og helt opp til halsen ved å øke kroppens varmetap.