Hvordan å miste baby fett og strekkmerker

Graviditet er en tid med undring, når en kvinnes kropp er endret for å imøtekomme hennes voksende baby inni. I de ni månedene av svangerskapet, satte mange kvinner på en bit av overflødig vekt og utvikle strekkmerker på magen. Baby fett og strekkmerker kan gå tapt med litt arbeid, ved hjelp av slanking, trening og kremer. Tid kan også være svært nyttig i å la en kvinnes kropp for å komme tilbake til normalt etter fødselen. Instruksjoner
en

Exercise å redusere mengden av baby fett på kroppen din. En øvelse plan bør inneholde styrketrening tre dager i uken og cardio trening tre dager i uken, med hver dags øvelse varer i minst 30 minutter. Styrketrening bidrar til å bygge muskler og øke kroppens stoffskifte, mens cardio forbrenner masse kalorier og bidrar til rask vekttap.
2

Spis en sunn diett bestående av hele korn, magre proteiner, friske grønnsaker, frukt og sunt fett for å hjelpe på reduksjon av kroppsfett. Unngå all junk food og bare spise mat som er kokt hjemme ved hjelp av minimale mengder sukker og natrium. Øk mengden av fiber i kosten for å hjelpe på fordøyelsen og redusere oppblåsthet.
3

Bruk kremer ment å bidra i reduksjon av strekkmerker på alle de berørte områdene. Ideelt sett bør disse kremene brukes hele svangerskapet i kombinasjon med mye vann for å holde huden hydrert og tillate enklere strekker seg så magen vokser. Strekke merke kremer bør inneholde vitamin E, som det kan hjelpe til med reduksjon av linjer og arr.
4

la kroppen masse tid til å komme tilbake til normal etter fødselen. Det kan ta minst ni måneder for baby fett å kaste; strekkmerker kan ta et par år å falme og bli mindre synlige. Selv om kosthold, mosjon og kremer kan hjelpe i denne prosessen, de største endringene skjer med tiden.