Innendørs svømmebasseng Sikkerhet og graviditet

Gravide kvinner som er ute etter en trygg øvelse alternativet kan ha nytte av vanlig svømming eller vann aerobic. Den lav-effekt trening med bading i et innendørs svømmebasseng er anbefalt under svangerskapet, ifølge The Doctor Spock Company, som fokuserer på barns helse. Sikkerhet

Svømming er ansett som en av de beste former for prenatal trening, ifølge nettstedet Hva kan man forvente. Det er ingen bevis som tyder på at svømming i et innendørs basseng under svangerskapet kan føre til skade på fosteret.
Fordeler

Svømming i et innendørs basseng mens gravide kan gi en helårs kardiovaskulær trening uten å legge vekt og stress på leddene, ifølge American Pregnancy Association.

Hensyn

Et innendørs basseng som ikke er ordentlig klorerte kan inneholde bakterier som kan forårsake en infeksjon. Bassengvannet bør ikke være varmere enn ca 90 grader for å unngå overoppheting, ifølge nettstedet Pregnancy Today.
Forholdsregler

Gravide kvinner bør ikke hoppe eller stupe inn i en innendørs svømmebasseng, siden det kan sjokkere kroppen og dybden på vannet lett kan feilbedømt, sier Graviditet dag.
Warning

Stop svømming og kontakte en helse omsorg profesjonell hvis ekstrem tretthet, hodepine, svimmelhet eller kramper oppleves. Drikk rikelig med vann for å unngå dehydrering som kan oppstå fra fysisk trening.