Hvordan å lette ryggsmerter Når gravid

Å ha ryggsmerter mens gravide er svært vanlig og finne måter å håndtere det kan være vanskelig. De fleste gravide kvinner har fortsatt å komme videre med sine liv og ryggsmerter rett og slett ikke kan bremse dem ned. Det er mange forskjellige sunne måter å takle smertene. Instruksjoner
en

Snakk med legen din først. Du ønsker å gjøre dette for å sikre at du ikke opplever rier eller andre helseproblemer. Du legen kan foreslå forskjellige ting du kan prøve for smerte, og han vil også gi deg en fullstendig helsesjekk. Han kan selv bare snakke med deg om dine problemer og symtoms.
2

Ta varme bad og dusjer. Dette vil bidra til å lindre dine sår muscels og det er også stor for mentalt avslappende du. På slutten av svangerskapet, mange kvinner ta varme dusjer. Pass på at vannet ikke er for varmt eller kaldt. Virkelig varmt vann kan skade barnet og kulde vil ikke bidra til å lindre dine smerter.
3

Prøv Prenatal Cradle. Du finner dette på de fleste baby butikker i ditt område og online. Denne holderen vil bidra til å avlaste trykket, og det vil bedre støtte livmor. Noen av ryggsmerter mest gravide kvinner opplever er fra ikke å ha noen støtte. Din livmor blir større og legger press på ryggen.
4

Legg ned og slappe av. Finn en behagelig stilling og sette føttene opp. Hvis du gjør for mye så er du sannsynligvis legge for mye belastning på ryggen. Du bør prøve og lå med bena opp tre ganger om dagen. Gjør dette for en halv time eller en time hver gang.
5

Ring legen hvis smertene er for mye for deg å bære. Hun kan anbefale medisin som er trygt for deg og babyen. Dette kan være over-the-counter medisin eller resept. Kontroller at du tar dette legemidlet som anvist av legen. For mye medisin vil være skadelig for deg og babyen din.