Hvordan overleve Childbirth Uten en epidural

Siden begynnelsen av tiden kvinner har vært å levere babyer, og det blir aldri enklere. Har mange forskjellige former for smertelindring kommet og gått opp gjennom historien, og takket være moderne teknologi og medisiner, kvinner i dag har en rekke alternativer å velge mellom for å hjelpe dem i deres leveranser. Mange kvinner, men fortsatt velger å ha sine babyer har noen medisinsk lettelse for en rekke årsaker. Her er noen ideer for de som vurderer en medisin-fri levering for å diskutere med sin lege eller jordmor. Instruksjoner
en

Lær noen av de ulike stillinger som har vist seg å gi lindring mens moren er i avanserte stadier av arbeidskraft. Når du kontraherer, vil noen kvinner sitte i en huk posisjon eller knele ned på alle fire. Noen mer uvanlige posisjoner innebære å ha en ektemann eller partner kan hjelpe deg balanse, siden en stor mage gjør tyngdepunktet litt vanskeligere å finne. For kvinner med høy smerte toleranse eller en relativt enkel levering, vel vitende om noen av disse stillingene kan være alt du trenger for å komme deg gjennom arbeidskraft til å skyve fase av levering.
2

se litt på noen av de fysiske terapi-type teknikker tilgjengelig. Disse kan inkludere massasje, trykk, varme, eller fotsoneterapi eller akupunktur. De to sistnevnte bør gjøres av helsepersonell, og alle kan redusere smerte (eller det som oppfattes som smerte) under fødselen. Mange av disse teknikkene blir undervist i svangerskapskurs.
3

Prøv litt vann. Hydroterapi har blitt mer og mer populært, og mange sykehus og birthing sentre nå har boblebad tilgjengelig for kvinner å bruke under fødselen.
4

Få hypnotisert. Hypnose er sett på av mange som en kilde til underholdning på nattklubbene, men i hendene på en profesjonell, kan det være en stor kilde til smertelindring. Noen mennesker er resistente mot hypnose, men for de som kan bli hypnotisert (Kontroller at du sjekke det ut godt før forfallsdato), er det ofte en svært vellykket rute, noe som gjør deg mer avslappet og komfortabel eller helt uvitende til smertene dine. Noen mennesker har selv vært kjent for å gå gjennom en C-seksjon med bare hypnose uten smerte bevissthet.
5

distrahere deg selv. Ta med noe musikk som beroliger deg, se på noe interessant på TV, lære riktig pusteøvelser for å fokusere tankene, eller bruk meditere eller visualisering øvelser. Ta tankene bort smerten din kan gjøre deg mindre klar over det.