Hva kan jeg gjøre for å øke sperm mobilitet?

Tilstrekkelig sperm mobilitet er nødvendig for reproduksjon. Ifølge Mayo Clinic, hvis mer enn halvparten av sæd er langsom bevegelse, kan du oppleve fertilitetsproblemer. Hvis du opplever infertilitet på grunn av lav sperm mobilitet, kan du finne den spesifikke, lett å finne kosttilskudd kan hjelpe til å øke sperm mobilitet. Noen av kosttilskudd vil også øke din sperm count og generell seksuell funksjon. Kosttilskudd for å vurdere

Sperm kvaliteten måles ofte ved sin mobilitet, så vel som dens generelle teller. I tillegg til å være i stand til raskt å gå videre, må sædcellene også fordøye vevet rundt egget for å befrukte et egg. Mobilitet er påvirket av en sædcelle form og hvor raskt det kan gå. Din sperm normalt bevege seg fremover ved å piske halen frem og tilbake, men noen ganger sperm agglutinasjon-eller klumper sammen av sperm-kan forekomme. Sperm agglutinasjon skjer naturlig, selv hos menn med normal sperm mobilitet, men det bør ikke forekomme i mer enn en fjerdedel av en manns sperm.

Riktig ernæring kan bidra til å redusere sjansene for sperm agglutinasjon og øke sperm mobilitet. Marilyn Shannon, forfatter av "Fruktbarhet, Cycles og ernæring," sier konene til menn som hadde opplevd infertilitet på grunn av sperm agglutinasjon unnfanget innen 60 dager innlemme Vitamin C i sine dietter. Kvinnene tok også en vitamin C supplement i tillegg. For maksimal nytte, ta 1000 mg C-vitamin daglig. Vitamin C vil også øke din generelle sædkvalitet. Forskerne konkluderte med at testosteron produksjonen er avhengig av vitamin C.

annen næringsstoff nødvendig for testosteron produksjonen er sink, og dette kan også bidra til å forbedre din seksuelle lyst, bedre bevegelighet og øke sædkvalitet. Ta 50 mg sink daglig. I en normal mann, er den høyeste konsentrater av sink naturlig finnes i sæd og prostata, slik at selv en mild mangel kan bidra til fruktbarhet issues.To forbedre din kjertel funksjon, ta essensielle fettsyrer på en jevnlig basis. Ta en spiseskje linfrøolje daglig. Finn essensielle fettsyrer i safflor og soya oljer, også.

200 mcg selen daglig, også. Shannon sier at en selen mangel bidrar til immobile spermier med skjøre haler som bryter av. Fordi store mengder selen finnes i sæd, hver gang du får utløsning, må du fylle dette næringsstoffet. For de fleste menn, skjer denne prosessen naturlig, men hvis du opplever infertilitet, må du kanskje supplere med selen. The Mayo Clinic sier også til å sørge for at du tar en multi-vitamin, som mange multi-vitaminer for menn inneholder selen, sink og selv folsyre.