Hvordan utvikle en positiv selvoppfatning

Et positivt selvbilde, også kalt et selvbilde, starter med hvordan du føler om deg selv. Selv om du ikke allerede tror på dine egne evner, kan du ta små skritt for å bygge tillit. Det handler om mer enn god følelse. Et positivt selvbilde vil ta deg en lang vei når det gjelder å leve ut dine drømmer og være en kilde til inspirasjon for de rundt deg. Du trenger
Skrive papir
Saks
tomt syltetøyglass
Vis flere instruksjoner
en

Skriv ned en liste over ting du har oppnådd. Du kan begrense listen til det siste året, eller du kan liste opp alle de viktige tingene du har oppnådd i livet. Ikke bare skrive ned de tingene som du har mottatt priser. Prestasjoner kan være så liten som å lære å sykle. Denne listen skal minne deg på at du har styrker og gaver som du bør være stolt av.
2

Liste positive affirmasjoner på en annen skrivepapir. En affirmasjon er en idé som du vil gjenta til deg selv å utvikle en følelse av trygghet og selvtillit verdt. Noen eksempler er "Jeg er vakker", "jeg blir bedre hver dag" eller "Hver mål av meg er innen rekkevidde." Når du har fylt et ark med affirmasjoner, kuttet ut hver og en, slik at det er en liten stripe av papir. Sett strimler av papir i en tom glasskrukke og trekke en ut hver dag. Over tid vil du komme til å tro på deg selv og utvikle et optimistisk syn.
3

Sett realistiske, målbare mål hver dag. For eksempel, få tid til 30 minutter med trening eller redusere tiden du bruker på å lese sladder blogger. Som du nå disse målene, vil du føle deg bedre om din evne til å ta de riktige avgjørelsene.
4

minnes gamle dager med familie eller gamle venner på dager i fortiden din, før du ble moden, vellykket eller ansvarlig . Som du reflektere over din reise, gi deg selv kreditt for hvor langt du har kommet. Innse at du vil være i stand til å møte ting i fremtiden på grunn av alt du har overvunnet i fortiden. Denne følelsen av selvsikkerhet er en sikker skritt mot et positivt selvbilde.