Hvordan å slutte å drikke alkohol

Det er mange grunner til å slutte å drikke alkohol - personlig, helse, religiøse, avhengighet utvinning og mer. Dette er en guide til å avstå fra å drikke alkohol. Du trenger
Viljestyrke
Vis flere instruksjoner
en

kunngjøre til familie og venner at du har bestemt deg for å slutte å drikke alkohol av alle slag. Du vil sannsynligvis få litt antiluftskyts og mer enn noen vitser, men prøv å overse det.
2

Ofte vil du få spørsmål om hvorfor du har besluttet å slutte å drikke alkohol. Det beste svaret er det som er sant for deg. Kanskje du er utvinne fra alkoholisme. Mange religiøse sekter forby å drikke alkohol. Andre liker ikke den langsiktige negative effekten alkohol kan ha på leveren og hjernen. Atter andre ikke liker tanken på å være beruset og ute av kontroll.
3 p Hvis du føler morsomt å avstå fra alkohol når resten av dine venner og familie drikker, eller frykter du misbilligende kommentarer, er den beste strategien for å alltid være å drikke noe (en jomfru eller alkoholfritt drikke) når andre folk drikker.
4 p Hvis noen spør deg om de praktiske fordelene ved din beslutning å slutte å drikke alkohol, fortelle dem at alkohol er en unødvendig utgift. Den har nesten ingen mat verdi, som bare inneholder tomme kalorier. Det dreper også fire ganger så mange mennesker som alle ulovlige rusmidler kombinert.
5 p Det er åpenbart grunner til at andre velger å drikke alkohol, selv om du har valgt å slutte å drikke. Så prøv å handle ikke-dømmende og rolig opplyse hva du mener og hvorfor du mener det. Din livsstil reflekterer bare på deg selv.
6 p Hvis du gjenoppretter fra en avhengighet, kan det være lurt å søke hjelp av en avhengighet utvinning støttegruppe. Alltid bære en mobiltelefon med deg. Hvis du føler deg fristet til å drikke, straks ringe et medlem av gruppen eller en støttende venn eller et familiemedlem.