Hvordan overvinne en frykt for Planes

The flyskrekk er vanlig: Så mange som én av tre mennesker lider av det. Grader av frykt kan variere fra mild angst til et nivå på terror som gjør tanken på å fly eller selv å være i nærheten av et fly avskyelig. Årsakene til dette er sammensatte. Statistikk viser at en person er langt mer sannsynlig å bli involvert i en bilulykke enn en flyulykke, men fordi flyskrekk er ikke helt rasjonelt, det å vite statistikken vanligvis ikke hjelpe. Instruksjoner
Hvordan overvinne en frykt for Planes
en

Skriv ned din frykt, prøver å finne ut nøyaktig hva som er mest skremmende. Noen folk frykter takeoff, andre er avskrekket av det de ser som skjørheten i flyet. For noen mennesker, det er bare en frykt for å være begrenset og blir opp i luften. Andre frykter et terrorangrep.
2

Skriv ned hva som forårsaker din frykt. Spør deg selv viktige spørsmål om når det begynte. Kanskje du har alltid vært nervøs for å fly. Din frykt kan ha startet da du ble forelder. For noen mennesker, er det forbundet med en bestemt flytur der de kan ha opplevd turbulens. Pinpointing mønster av din angst og dens opprinnelse kan hjelpe deg til å overvinne den.
3

Søk profesjonell hjelp. Det finnes flere alternativer. Noen flygende skoler og flyselskap tilbyr kurs, som hevder å ha gode suksess priser basert på sine evner til å øke kunnskapen om den flygende prosessen. Vurdere muligheten for hypnoterapi. Lengdene du går til kan avhenge av hvor viktig fly er til deg.
4

Skille mellom frykt for fly og andre angstlidelser. Denne frykt kan være manifestasjonen av en generell angstlidelse. Uspesifikk angst kan ofte "klinke til" en bestemt sak. Bruk en rådgiver for å utforske eventuelle underliggende problemer som kan være bekymringsfullt deg. Å være redd for å fly kan ofte dreie seg om frykt for tap av kontroll.