Slik unngår humørsvingninger

Uansett årsaken til humørsvingninger, er én ting sikkert: De er ikke en hyggelig opplevelse. Til slutt, den personen går gjennom en humøret svinger ofte opprørt av hennes handlinger og personen på mottakersiden er forvirret og kanskje vondt. Heldigvis finnes det en rekke måter å hindre utbruddet av humørsvingninger og sette deg tilbake i kontroll. Du trenger
Naturlig, sunn mat
Stearinlys, røkelse og oljer
Vis flere instruksjoner
en

Unngå usunn mat som er høy på sukker, fett og koffein. Fet mat har en tendens til å veie en person ned, forlater dem sløv og potensielt opprørt med seg selv. I tillegg mat og drikkevarer med høyt sukker-og /eller koffein kan resultere i en "crash" etter en koffein og sukker høy. Disse krasjer gjør folk føler grinete, urolig og er en vanlig årsak til humørsvingninger. Konsumere
2

mat som er sunt og gjøre det hele dagen. Holde blodsukkernivået opprettholdes og magen hyggelig full hele dagen vil skape en positiv stemning som ikke vil svinge.
3

Delta i avslappende typer trening som yoga eller pilates. Disse formene for trening slappe av sinnet og sette deg i en tilstand av selvkontroll. I tillegg, trening frigjør endorfiner i blodet, som gjør at du føler deg glad.
4

Utnytte naturlige rettsmidler for eksempel aromatiske stearinlys, røkelse eller oljer. Denne typen avstressing teknikken har vært brukt i århundrer. Visse lukter, som lavendel, vil lette ditt sinn og sette deg i en avslappet sinnstilstand. Dette gir deg kontroll over dine følelser.
5

Bruk litt av din tid alene, spesielt hvis du føler humøret svinger kommer på. Arbeider med mennesker for mye kan føre en person til å bli irritert. Det er viktig å ta tid for deg selv for å slappe av og få tilbake komposisjon.