Hvordan håndtere stress av å være en omsorgsperson

Omsorg for en kjær når de har en langvarig sykdom eller uførhet er ekstremt krevende. Det er viktig at pleieren håndtere stress og ta vare på seg selv. Ved å håndtere stress på en sunn måte, vil pleieren har utholdenhet til å fortsette omsorg for sine kjære i mange år. Følg denne fremgangsmåten for å finne ut hvordan. Instruksjoner
en

Få unna. Det er viktig at pleieren har tid borte fra sine kjære-en. Pleieren bør aktivt satse på morsomme aktiviteter og hobbyer.
2

Få hjelp. Det er umulig for en person å være den eneste leverandøren for en syk person. Enten for noen få timer hver uke eller flere timer i uken, er det viktig for pleieren å stole på andre for å hjelpe dem.
3

starte en øvelse rutine. Trene er kroppens beste og mest naturlige måten å lindre stress. Kraftig mosjon er det beste, men selv en kort spasertur er gunstig.
4

Være en god kommunikator. Kommunisere behov og følelser, når det er mulig, til den elskede. Åpen kommunikasjon vil tillate begge parter å opprettholde sunne følelser.
5

søke rådgivning. En profesjonell rådgiver er en utmerket måte å bidra på stressmestring. En rådgiver eller lisensiert psykolog vil hjelpe pleieren å arbeide gjennom stress og komme opp med en plan for langsiktig forvaltning.
6

Bli med i en støttegruppe. Det er mange grupper tilgjengelig som støtte folk som har omsorg for andre med en gitt sykdom. Å være omgitt av andre som opplever de samme problemene kan være svært nyttig og lindrende.
7

Få en massasje på en jevnlig basis. Massasje tillate kroppen å slappe dypt. Mange symptomer på stress er manifestert gjennom muskulære problemer. Massasje bidra til å løse opp spenninger i muskler forårsaket av stress.