Tegn og symptomer på arbeidsrelatert stress

The National Institute of Occupational Safety and Health (NIOSH) definerer arbeidsrelatert stress som en følelsesmessig og fysisk skadelig reaksjon på en ubalansert arbeidsmiljø. I de fleste tilfeller kravene til jobben er større enn arbeidstakerens evne til å møte disse kravene. Det er to forskjellige typer stress. Det er akutt stress, som er plutselige og situasjonsbestemt --- som sjefen roping på deg. Og det er kronisk stress, som skjer over en lengre periode --- som stadig bekymre sjefen roping på deg. Mens en viss grad av akutt stress er vanlig, i en hvilken som helst arbeidsplass, kan kronisk stress indikere en dypere problem. Fysiske symptomer

De fysiske symptomer på arbeidsrelatert stress er det samme som andre typer stress. Stress fører til muskelspenninger. Når dette skjer i nakke og skuldre kan det føre til hodepine, øvre rygg og nakke smerter. Stress fører også kroppen til å frigjøre adrenalin og kortisol i blodet. Disse kjemikaliene øker hjertefrekvensen og føre elevene seg sammen, noe som fører til tåkesyn. Adrenalin og kortisol stenge fordøyelsessystemet, noe som kan føre til halsbrann, fordøyelsesbesvær og andre fordøyelsesproblemer. Folk under stress også oppleve søvnforstyrrelser som problemer med å få eller forbli sovende og tidlig våken. Disse søvnforstyrrelser føre til tretthet på dagtid. Utslett, eller elveblest, og svette er også symptomer på stress.
Emosjonelle symptomer

Emosjonelle og fysiske symptomer ofte arbeide sammen for å danne en ond sirkel. Du kan føle at du ikke kan takle din arbeidssituasjon, noe som fører til søvnforstyrrelser. Mangel på søvn og tretthet på dagtid fører til konsentrasjonsvansker og føler mindre motivert. Legg muskelspenninger og smerter til mix og du har irritabilitet og humørsvingninger som påvirker din jobb ytelse og videre legge til din manglende evne til å takle. Fordøyelsesproblemer kan føre til tap av appetitt og forstyrrede matvaner. Tap av sexlyst kan også påvirke matvaner, som folk kan søke trøst fra mat i stedet for sex.

Workplace Signs

Du kan finne deg selv å ta jobbe med deg hjem. Noen ganger er dette faktisk fysisk arbeid mens, andre ganger, kan du bare finner ut at du bruker all din off tid på å tenke jobb. Du kan også finne at bare tanken på arbeid fører til stress og du skrekk kommer til å fungere. Mens på jobb kan du føle deg overveldet og hoppe pauser eller jobbe sent for å få alt oppnådd. Du kan gjøre feil, eller bekymre deg så mye om å gjøre feil, at det påvirker din jobb ytelse. Stress-relaterte irritabilitet og humørsvingninger kan påvirke dine relasjoner med kolleger.