Administrerende Loss & Change

Elisabeth Kübler-Ross, en lege som arbeider med dødssyke pasienter, utviklet de fem stadier av sorg teori, beskrev i sin bok, "On Death and Dying". Denne teorien har også blitt brukt til andre store tap som bærer mange likheter med døden. Disse inkluderer tap av et forhold, en jobb eller et hjem. Komme til enighet med et stort tap er en av de største utfordringene i en persons liv. Instruksjoner
en

Tillat deg selv tid til å komme til enighet med et stort tap. Ikke prøv å fortsette som normalt, men for noen mennesker hjelper det å fortsette med en rutine. Ta vare på deg selv, og pass på å innlemme mosjon og frisk luft i det daglige liv. Spis små måltider regelmessig, prøver å friste appetitten med noen av dine favoritt mat. La ditt sinn og kropp til å justere i sitt eget tempo.
2

Husk den personen som har gått, hvis du har lidd døden eller tap av en kjær. Se på bilder og lytte til stemningsfull musikk, men ikke bruke all din tid på å gjøre dette. Dra nytte av de tilbud om gode venner til å lytte. Men hvis du føler du ikke kan snakke med nære venner eller familiemedlemmer, be om å bli henvist til en profesjonell rådgiver eller støttegruppe.
3

Aim å holde litt struktur i livet ditt. hvis du har mistet jobben, prøve å komme opp på samme tid hver dag, nærmer søket etter en ny jobb som du ville gjort en dags arbeid, sette deg selv oppgaver og mål. Hvis du har mistet en person, kan det være nyttig å gjøre noe i hans minne, som å starte en veldedig fond, eller plante et tre. Hvis du har skilt fra en partner, ikke bli fristet til å slette alle minnene ved å brenne brev og fotografier, men setter dem bort side ved side du er i stand til å se på dem mer rolig.
4

Erkjenne at følelser av skyld og sinne er normalt etter et stort tap, selv om du kanskje ikke være i stand til å se dem så logisk. Akseptere at det ikke finnes noen snarveier, men at du vil finne noen form for aksept på slutten av denne vanskelige reisen.