Hvordan ha en god dag

Ingen våkner opp om morgenen bestemt på å ha en dårlig dag, men ofte, det er hvordan det slår ut. Heldigvis er det mange ting du kan gjøre for å sikre at du har en god dag. Ting som å spise riktig, trene og ha den rette rammen av tankene kan alle gjøre underverker for å endre ditt daglige outlook. Her er hvordan du kan ha en god dag, hver dag. Instruksjoner
en

Spis riktig mat. Næringspyramiden er ikke bare et forslag, og det bør være normen for alle friske amerikanere. Å ha en god dag, må du gi kroppen riktig drivstoff for å holde det gående. Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker, og drikke minst 64 oz. vann om dagen. Du vil umiddelbart føle og se bedre ut.
2

trene minst 30 minutter om dagen. Trening frigjør endorfiner i kroppen din som gjør at du føler deg bra, og som virkelig kan snu en dårlig dag. Kom i minst 30 minutter med kondisjonstrening hver dag, og du vil merke en forandring i kroppen din og ditt humør.
3

Se på den lyse siden. Du trenger ikke å la de små irritasjonsmomenter ødelegge en ellers god dag. Hvis du sitter fast i trafikken, bruke tid til å fullføre den boka på bånd eller ta opp på de 20 sangene på kartet. Tenk på det som litt mer tid til deg selv før arbeidsdagen begynner.
4

Omgi deg med folk du liker. Livet er for kort til å tilbringe tid med mennesker som bringer deg ned, så bli venn upbeat folk som virkelig bryr seg om ditt velvære. Du kan alltid ha en god dag når du vet at du er med folk som elsker deg.
5

Lær noe nytt hver dag. Læring er det som skiller den gamle fra de unge, så gjør det et poeng å lære noe nytt hver dag. Det vil gi deg hensikt og at du føler at du har oppnådd noe.