Hvordan stoppe Your Voice Fra Risting

Du står foran hele klassen eller på kontoret, klar til å gi en forberedt tale. Du føler det som kommer, de svette håndflater, den raske hjerteslag og den alltid tilstedeværende skjelve i stemmen din. En skjelvende stemme gir nervene borte, og det gjør du ser redd. Finn måter å stoppe stemmen din fra risting og gi din neste tale eller offentlig kunngjøring med en trygg stemme. Instruksjoner
en

Minn deg selv på dine gode kommunikasjonsevner. Du er mer enn i stand til å få poenget på en daglig basis uten risting stemme, så stoppe nervene ved å holde dette i bakhodet før noen tale eller anspent situasjon.
2

Mål tale og puste . En skjelvende stemme er som regel forårsaket av uregelmessig pust. Ta dype åndedrag når du hører stemmen din risting, og bevisst bremse pusten ned til en normal rytme.
3

Slow rytmen av dine ord ned. Når du begynner å puste på en uregelmessig tempo, pleier du å få fart på tale. Sakte dine ord ned med pusten din for å stoppe stemmen din rister.
4

Øv på tale eller hva du ønsker å si til noen, før du må stå opp og presentere informasjon. Å være komfortabel med meldingen gjør det mye enklere å levere. Forberedelse kan hjelpe deg å føle deg trygg nok til å stoppe en skjelvende stemme fra snikende opp på deg.
5

Ta en joggetur eller gå raskt rundt bygningen før du må gi en tale, utfører eller har en tøff samtale. Å få noen av dine nervøs energi ut på forhånd er en fin måte å stoppe rister når du er nervøs.