Hvordan gjøre Candle Meditations

Meditasjon er en praksis som har vært i bruk i tusenvis av år. Meditasjon forsøker å tillate en person å oppnå en høy tilstand av bevissthet, en avslappet sinn og kropp, eller bare lavere nivåer av stress. Det kan ofte være vanskelig for en person å nå denne tilstanden, spesielt hvis de er nye for meditere. Lyset meditasjon, der det visuelle av et stearinlys er flamme, både virkelige og innbilte, blir brukt til å hjelpe hjelpemiddel i forsøket på å få fordelene ved meditasjon er en flott teknikk for nybegynnere og erfaring enkeltpersoner alike. Du trenger
Candle
Lighter eller fyrstikker
Vis flere Instruksjoner
Hvordan gjøre Candle Meditasjon
en

Seclude deg selv i et stille, mørkt rom .
2

Lett veken av et stearinlys, og plasser brennende stearinlys foran deg.
3

Anta meditere posisjon som du er mest komfortabel. Se tipsene nedenfor for foreslått meditasjon stilling.
4

Se flammen som det brenner og danser foran deg. Fokusere alle dine tanker og energi på å observere flammer, mens du lar kroppen din til å slappe av. Hvis tanker kommer inn i ditt sinn, tillate dem å passere gjennom hodet ditt, uten å tvinge dem, og gå tilbake til flammen.
5

Lukket øynene og visualisere lyset sin flamme. Tenk det bevegelige og pulserende som du fortsetter å fjerne trodde fra sinnet ditt, og stress fra kroppen din.