Hvordan Motvirke Trøtt Etter du donere plasma

Når du donere plasma, bruker blodbanken en prosedyre som kalles plasmaferese å skille den tynne, strå-farget plasma fra blodet ditt. Alle de andre blodkomponenter blir returnert til kroppen din, sammen med en steril saltoppløsning som hjelper kroppen erstatte donert plasma, vanligvis innen 24 timer. Men mange givere rapporterer følelsen trekk og utmattet etter plasmaferese. Du trenger
Vann
Protein-og jern-rik måltid og snack
ispose
Vis flere instruksjoner
en

Hold deg hydrert. Drikk mye vann eller andre noncaffeinated væsker dagen før, på og etter plasma donasjon. Dehydrering er en av de vanligste årsaker til post-donasjon tretthet. Hvis du føler deg sliten, prøve å drikke mer vann.
2

Unngå alkoholholdige drikker i dag av og etter din donasjon.
3

Spis et balansert måltid to til tre timer før du donere. Sørg for at måltidet er tung i protein og jern, og lys på sukker. Dette vil gi kroppen sårt tiltrengte næringsstoffer i forberedelse til donasjon.
4

Spis en matbit etter donasjon å øke blodsukkeret, fornye din energi og motvirke svimmelhet. De fleste blod-donasjonen sentre vil tilby deg cookies, pretzels eller brød pinner sammen med juice etter donasjon. Dette vil gjøre at du føler deg bedre på kort sikt. Men ta med noen nøtter, ost eller annet protein-fylt snack som vil holde blodsukkernivået selv på lengre sikt.
5

inn en ispose eller en våt vaskeklut på baksiden av nakken din etter donere hvis du føler deg svimmel.
6

Ta det med ro resten av dagen etter donasjon. Dette betyr ikke at du bør ta til sengs, men unngå tunge løft eller overanstrengelse i ca 24 timer etter at du donere.