Øvelser for å styrke musklene rundt kneet Etter Replacement Surgery

Etter en total kneoperasjon, mosjon er nødvendig for å gjenoppbygge styrken i låret og leggen. Det er øvelser pasienter kan begynne å gjøre på postoperativ å fremskynde helbredelse og redusere smerte. Øvelsen vil også forhindre arrdannelse rundt kneet og hjelp med felles stabilitet. Pasientene vil begynne å gå korte avstander med hjelpemidler og utføre daglige aktiviteter, og gradvis øke de over tid. Tidlig Øvelser for lår

Dette er øvelser du bør gjøre så snart du kan, selv mens de fortsatt i sengen. Selv om de kan være ubehagelig, kan disse øvelsene redusere postoperativ smerte og hastighet utvinning. Gjør alle øvelsene før muskelen er sliten.

Først gjør quadriceps sett ved å stramme lår muskler og prøver å rette kneet. Hold denne i fem til ti sekunder, og gjenta 10 ganger over to minutter. Hvil i ett minutt og gjenta prosessen.

Den andre viktige oppgaven er rette beinløft. Hold lår muskel stramt med kneet rettet på en overflate, for eksempel sengen. Løft beinet noen få inches og hold i fem til ti sekunder. Senk benet sakte. Gjenta prosessen til låret føler seg utmattet. Du kan også gjøre hever mens du sitter.

Kne-rettetang øvelser, sette en liten sammenrullet håndkle eller lin ovenfor hælen din slik at hælen ikke berører seng. Stram låret muskelen. Prøv å helt rette kneet og berør baksiden av det til sengen. Hold kneet rett i fem til ti sekunder.
Nedre Leg

For leggen, bør ankel pumper gjøres før ankelen og leggen hevelsen har gått ned . Bevege foten opp og ned ved kontrahering kalven og shin muskler. Gjør dette i to til tre minutter, to til tre ganger hver hver time mens på postoperativ avdeling.

Utfør alle kneet øvelser før du kan helt bøye kneet eller beinet er sliten. Vil bed-støttet knebøyninger for å hjelpe med styrke. Bøye kneet så mye som du kan mens du skyver foten på sengen. Hold kneet i denne posisjonen i fem til ti sekunder. Rett.

Å gjøre sitter knebøyninger, sitte i en stol og sette foten bak hælen på den erstattet kneet. Bøye kneet så langt du kan. Hold det på denne måten i fem til ti sekunder. For å gjøre støttes bend, sitte i samme stilling og bøy kneet til foten er på gulvet. Med foten på gulvet, skyver overkroppen forover for å øke svingen og hold i fem til ti sekunder. Rette kneet.
Walking

Turgåing er den beste øvelsen du kan gjøre. Ikke limp eller lene bort fra det opererte kneet. Begynn med krykker eller rullator. Når du kan stå og gå i 10 minutter uten å sette vekt på hjelp, kan du gå til en krykke eller stokk.