Toe Øvelser Etter Hallux valgus kirurgi

Kirurgi er aldri en hyggelig opplevelse og Hallux valgus kirurgi er intet unntak. Denne fremgangsmåte har en tendens til å være meget invasiv og resulterer i en langsom helbredende og gjenoppretting. Øvelser er avgjørende etter denne type kirurgi, som stortåen leddet vil bli veldig stiv, uten å tøye, kan du miste utvalg av bevegelse og erfaring omfattende arrvev oppbygging. Første og andre uke etter operasjonen

De første dagene etter operasjonen foten din vil være veldig hoven. I løpet av denne tiden, sørg for å holde det løftet. Ta medisiner foreskrevet av legen din og også is foten per instruksjonene mottatt fra legen din, gjør dette vil hjelpe i helbredelsesprosessen. Uansett hva du gjør, ikke la noen vekt på foten, så foten prøver å helbrede både internt og eksternt.
Tredje til femte uke etter operasjonen

I begynnelsen av den tredje uken i utvinning din, bør du være i stand til å gjøre noen assistert spekter av bevegelse øvelser. Denne øvelsen gjøres ved å gripe tak i stortåen joint og bøye tåa opp til det du føler litt ubehag. Hold tå i denne stillingen i ti sekunder, sakte slipper tå og deretter gjenta to ganger til. Den andre øvelsen krever at du bøye tå nedover, fortsatt fatte stortåen joint. Hold tå i denne nedadgående posisjon i ti sekunder, sakte slipper tå og deretter gjenta to ganger til. Disse øvelsene bør gjøres tre ganger i døgnet gjennom den fjerde uken av utvinning. Fra og med den femte uken, øke frekvensen av hver øvelse til seks ganger om dagen og også begynne å trekke tå lenger opp og nedover som tolereres. Dette bidrar til å øke omfanget av bevegelse i stortåen joint.
Seventh Week and Beyond

På den syvende uken, vil du være i stand til å være vekt bærende øvelser, ved hjelp av tyngdekraften som "vekt". Begynn med å stå på begge føttene. Hold på en vegg eller dørkarm mens sakte lener seg fremover på kirurgi fots. Løft hælene opp fra bakken og la store tær på gulvet som du prøver å nå noe over hodet. Hold denne posisjonen i ti sekunder eller så lenge du tåler det. Andre øvelser for å hjelpe få tilbake hele spekteret av bevegelse er trapper eller gå opp bakker. Pass på å stoppe når kroppen din forteller deg til, som din fot vil likevel ikke være klar for anstrengende aktiviteter (rask gange, jogging, spille sport, etc.) for en lengre periode.