Alt du trenger å vite om Pumpkin Nutrition

Gresskar er en stor kilde til ernæring. Disse oransje underverk er full av betakaroten som alle oransje frukt og grønnsaker. Det er også en god kilde for vitamin C, kalsium, og fiber. Gresskarfrø og oljen presset fra dem er fulle av sink og umettede fettsyrer ... de vi trenger for å holde healthy.For kalorier du forbruker, gir gresskar du mye næring. Selv om du spiste det for fiber alene, det er kjent for å fylle deg opp slik at du kan selvsagt dempe appetitten uten skadelige legemidler. Fiber er også bra for tarmene. Denne squash er også full av potassium.We alle trenger jern for å hjelpe våre røde blodlegemer oxygenate kroppen vår. Gresskar vil gi deg det du trenger! I tillegg vil sink forhindre osteoporose. Visste du at det kan påvirke hoftene samt ryggraden? Sink er også gunstig for din reproduktive system ... spesielt hvis du prøver for en baby.Pumpkins inneholder lutein og zeaxanthin. Disse forbindelsene bidrar til å nøytralisere frie radikaler i linsene i øynene. De bidrar til å beskytte deg mot grå stær og makuladegenerasjon. Er du overbevist ennå? Dette ydmyk hage grønnsak kan hjelpe dine øyne, dine bein, din vekt og reproduktive system. Det kan beskytte huden mot skader, og det gjør alt dette samtidig som det smaker fantastisk. Hvor mange grønnsaker er bra for deg og også gjør en veldig bra dessert? Det er mange måter å legge til flere gresskar til menyen. Du kan lære å lage gresskar suppe. Suppe er en fin måte å nyte smaken av gresskar og få mest mulig ut av sine næringsstoffer. Du kan gjøre en rik suppe for spesielle anledninger, eller du kan lage en lav kalori suppe hvis du ser på din vekt. Denne enkle, rustikke mat kan lett bli opphøyet til status av fine dining.By legge gresskar til kosthold, får du ikke bare legge alle disse fantastiske næringsstoffer som kroppen din trenger for å bo godt og trives, er du gjør valget mellom å legge et godt mat til kosthold som er mest oversett i dette landet. I stedet for å regulere gresskar til feiringen av Halloween, og en og annen kake i løpet av ferien, bør gresskar få lov til å ta sin plass i den kulinariske verden og shine.One av gresskar s beste egenskaper er dens allsidighet. Det gir seg til både søte og salte retter med letthet. Du kan legge gresskar til måltider flere ganger per måned ved hjelp av ulike retter, og du vil aldri bli lei av det. Denne vegetabilsk fortjener en høyere emisjonen til bordet enn å bli brukt som en skål. Prøv noen gresskar suppe, gresskar pannekaker, eller gresskar bread.Once du har lagt mer gresskar i kostholdet ditt, vil du bli overrasket over hvordan du klarte deg uten sin rike smak. Vil du innse at du føler deg bedre, ser bedre og at du er sunnere. Gresskar kan hjelpe deg å unngå store helsemessige problemer og hjelpe deg å miste vekt. Ikke dårlig for noe som folk flest tenker på som en dekorasjon!